谷物植物纤维的新常识
糖分,溶性,精制,Q1过度摄入糖分会使身体发胖，所以应该控制主食摄入吗？,Q2谷物精制后食物纖维量会大幅减少吗？,Q3蔬菜食物纤维有助于消除便秘吗？,Q4不溶性食物纤维的作用是清扫肠道吗？,Q5将多种谷物搭配吃效果更好吗？
HB
现代人为了健康和美丽，不仅要注意不要过度摄入糖分，还要充分摄入食物纤维，这早就是常识了。但是，什么时候、吃什么、怎样吃才会有效呢。重点在于谷物的选择方法和摄入方法。
Q1过度摄入糖分会使身体发胖，所以应该控制主食摄入吗？
A1不要一味地减少主食摄入，应该从“切断”转换到“改变”
限制糖分瘦身法的原理是通过减少糖分摄入量 ......
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