哪些运动是安全的

    比较推荐的是散步、游泳、低强度的有氧操，以及瑜伽和伸展运动。

    散步：建议时间30分钟以上，慢走为宜。孕中晚期，肚子变大会挡住部分视线，不方便看到脚下的路，所以建议最好在家人的陪同下去散步，并且选择在平坦开阔的场地散步。

    游泳：如果是孕前就喜欢游泳，怀孕后请继续坚持。但要注意，水温别太高，尽量不要在水温32℃以上的泳池里游泳 ......