腰痛是男人经常遇到的问题，其中，最常见的原因是慢性腰肌劳损在作怪，还有腰椎间盘突出的情况也不少见，我们来看看专家们怎么说吧!

    腰肌劳损篇

    怎样知道自己患上了慢性腰肌劳损？

    长期反复发作的腰部酸痛或者胀痛，适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重，弯腰过久则疼痛加重，直腰困难。阴雨天和潮湿、寒冷气候时可使症状加重。腰部外形及活动多无异常。x线检查多无异常所见，少数可见骨质增生或脊柱畸形。如果是这种情况，那你多半就是患上慢性腰肌劳损了!

    这些原因导致腰肌劳损的产生!

    腰肌劳损是指腰部肌肉、筋膜与韧带组织慢性损伤。发病原因可归纳为三条：

    第一，长期工作姿势不良。如弯腰、用一侧肩扛抬重物或是习惯性姿势不良，使腰肌长时间处于牵伸状态，造成累积性劳损变性软组织疲劳则产生腰背酸痛。

    第二，腰椎先天或后天性畸型，或下肢短缩畸型，或腰部外伤后，长期卧床，腰背肌长度疲劳等。

    第三，腰部软组织急性损伤治疗不当，或反复损伤使组织不能得到充分修复，产生纤维化或瘢痕形成，也是慢性腰痛的原因。

    出现了腰肌劳损怎么办？

    慢性腰肌劳损虽然发生原因不同，但都应以加强肌力为主的综合治疗措施为佳。常用的方法有以下几点：

    (1)消除致病因素：如劳损原因为工作姿势关系 ...... 婵″倹鐏夐幃銊ユ躬娴ｈ法鏁ら幍瀣簚缁涘绁︾憴鍫熸閺冪姵纭堕弻銉ф箙閹存牔绗呮潪钘夊弿閺傚浄绱濋崣顖濆厴閺勵垵顫﹂幖婊呭偍瀵洘鎼告径杈╂埂閳ユ粏娴嗛惍浣测偓婵撶礉鐠囬鍋ｉ崙璇茬潌楠炴洘娓舵稉瀣煙閻ㄥ嫧鈧粎鏁搁懘鎴犲閳ユ繃鍨ㄩ垾婊冨斧缂冩垿銆夐垾婵婎問闂傤喓鈧拷


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