腰痛是男人经常遇到的问题，其中，最常见的原因是慢性腰肌劳损在作怪，还有腰椎间盘突出的情况也不少见，我们来看看专家们怎么说吧!

    腰肌劳损篇

    怎样知道自己患上了慢性腰肌劳损？

    长期反复发作的腰部酸痛或者胀痛，适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重，弯腰过久则疼痛加重，直腰困难。阴雨天和潮湿、寒冷气候时可使症状加重。腰部外形及活动多无异常。x线检查多无异常所见，少数可见骨质增生或脊柱畸形。如果是这种情况，那你多半就是患上慢性腰肌劳损了!

    这些原因导致腰肌劳损的产生!

    腰肌劳损是指腰部肌肉、筋膜与韧带组织慢性损伤。发病原因可归纳为三条：

    第一，长期工作姿势不良。如弯腰、用一侧肩扛抬重物或是习惯性姿势不良，使腰肌长时间处于牵伸状态，造成累积性劳损变性软组织疲劳则产生腰背酸痛。

    第二，腰椎先天或后天性畸型，或下肢短缩畸型，或腰部外伤后，长期卧床，腰背肌长度疲劳等。

    第三，腰部软组织急性损伤治疗不当，或反复损伤使组织不能得到充分修复，产生纤维化或瘢痕形成，也是慢性腰痛的原因。

    出现了腰肌劳损怎么办？

    慢性腰肌劳损虽然发生原因不同，但都应以加强肌力为主的综合治疗措施为佳。常用的方法有以下几点：

    (1)消除致病因素：如劳损原因为工作姿势关系 ...... 濠碘€冲€归悘澶愬箖閵娿儲韬ù锝堟硶閺併倝骞嶇€ｎ偅绨氱紒娑橆槹缁侊妇鎲撮崼鐔割槯闁哄啰濮电涵鍫曞蓟閵壯勭畽闁瑰瓨鐗旂粭鍛姜閽樺寮块柡鍌氭祫缁辨繈宕ｉ婵嗗幋闁哄嫷鍨甸～锕傚箹濠婂懎鍋嶇€殿喗娲橀幖鍛婂緞鏉堚晜鍩傞柍銉︾矎濞村棝鎯嶆担娴嬪亾濠垫挾绀夐悹鍥棑閸嬶綁宕欑拠鑼綄妤犵偞娲樺〒鑸电▔鐎ｎ偅鐓欓柣銊ュ閳ь剚绮庨弫鎼佹嚇閹寸姴顣奸柍銉︾箖閸ㄣ劑鍨惧⿰鍐ㄦ枾缂傚啯鍨块妴澶愬灳濠靛⿴鍟忛梻鍌ゅ枔閳ь剨鎷�


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