食用山楂可缓解产后宫缩痛等(2)
周3-4次。通过药膳食调，在秋冬季节，我不再感到口、鼻、咽干燥，支气管哮喘也难得发作了，我感到很高兴。
生食苦瓜胡萝卜 可治糖尿病
5年前，由于我善用现代高科技的网络营销渠道，使公司研制开发的产品不断占领大江南北，乃至中东国际市场，为公司赢得了高额的利润，老总提拔我当营销部经理。
自从升任部门经理以后，我与客商等方面的交往也日趋密切，人际应酬的场合难以避免，我几乎三天两头在酒楼接待客商。众所周知，如今的中国酒桌宴请，千篇一律的“三高”食品，少不了鸡鸭鱼肉，还有那形形色色的酒饮料。几年下来，我就过早地“发福”了。
去年冬天，我被从医的老同学强行拉到医院作健康体检，结果发现血糖、血脂和血压都偏高。老同学建议我要尽快改变饮食习惯，多食新鲜蔬菜，少食肉类，还要积极运动锻炼。
针对我血糖偏高等实际情况，老同学教我经常食用苦瓜和胡萝卜。他说，苦瓜所含苦瓜苷和类似胰岛素物质，具有良好的降血糖作用。而胡萝卜富含降血糖、降血脂、降血压的有教化学物质，也是糖尿病患者的理想食品。两菜相配，苦瓜性寒胡萝卜性平，一清一补，不仅增强了降血糖作用，而且还不损伤脾胃阳气。
我听从老同学忠告，在坚持早晚参加运动锻炼同时，改变不良饮食习惯，科学宴请客商，既沟通联络，又不伤健康。每天，我把苦瓜洗净，切成薄片，用精盐抓揉，胡萝卜洗净切薄片 ......
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