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编号:11677034
男人四十不要中了“更综征”的招!(2)

     一些营养专家还指出,男性进入更年期时,每天可多吃5种食物:薏仁、黄豆、山药、牛蒡及蜂王浆等。其中薏仁和山药可加上地瓜等煮成粥,作为每日早餐。每天早上喝一杯蜂王浆,加上花粉、蜂蜜调味。同时为防治更年期症状,男士们要加强运动锻炼、保证充足的睡眠,改变不良生活嗜好,同时要排解各种压力,保持乐观平和的心境。

    男性更年期可能演变抑郁症

    人们往往忽视了男性的更年期,其实男性在更年期时心理很脆弱,特别需要家人的关怀。

    刘女士的丈夫40岁时下岗在家,一开始情绪挺好的,积极找工作,可是近一年的时间性格全变了。整天把自己关在家里,沉着脸,有时候一个人掉眼泪。还老说这儿疼那儿疼,可到医院检查又一切正常。

    如果更年期综合征所表现出的情绪障碍控制不好,再加上一些外来的压力,很容易使这种障碍进一步恶化,上升为更年期抑郁症。社会地位、责任的不同,来自社会、工作、家庭的压力让男性的心理负担过重。而一些外在的影响,比如生病、下岗等突发事件,如果自己控制不好,都会导致更年期抑郁症。

    虽然更年期综合征占变成抑郁症的几率一般只有20%,但是抑郁症患者的自杀几率却最高 ......
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