早餐吃太早想吐?晚上吃太晚睡不着?营养科专家表示：这都是因为逆时而行，肠胃消极怠工所致。武警广东总队医院营养科曾晶主任指出，如果不定时作息，很可能早上食之无味、晚上梦多易醒。而中国的一些传统食物如馄饨、面条、饺子、汤包、粥等符合医学“半流质”概念，因此适合做早餐、病人餐以及夜宵。

    早餐吃太早干扰胃肠休息

    刘小姐辞职后在某大型购物网站开了个小店，从此告别朝九晚五上班族生活，每日在家办公。她因此一改往日早睡早起习惯，几乎夜夜两点才睡，早上10时才起。然而，一周大约有两个上午必须赶早去进货，所以还得7时起床出门。看货进货还价是个体力活，所以她总逼迫自己出门前多吃点，但是起早了往往没有一点食欲，看着牛奶、鸡蛋丝毫不想进餐 ......