生活，很快，狂躁而混乱的心就平静下来了。累了就在宾馆里睡觉、听音乐、晒太阳，不接触任何资讯，日子过得清静又逍遥，仿佛回到孩童般无忧无虑的时光。

    这次旅行，让她重新找回了自己。

    专家点评：

    电视上24小时的直播刺激着敏感的神经，报纸上连篇累牍的报道让人欲罢不能，网络上随时更新的信息又不停吸引着……地震发生后，无数上班族无时无刻都在为灾区人们担心，他们没日没夜地通过传媒看各种信息，以至眼睛熬红、精神不好。大家的不安、难受都能充分理解，并认为这是人之常情。但是大家还应看到，震后不管是灾区还是后方的人们，大家还是要回复到日常生活中。在澳洲等地，遇到天灾人祸之后。当地人在安抚受难者之后，都更加珍重自己，心胸想得更开，采用旅游、休闲等方式进行调适。二战结束后，德国人在满目疮痍的家园中不种粮食、不盖房子，而是种鲜花。对于关心灾情的人们来说，除了做些力所能及的事情外，还应适当转移点注意力，化悲痛为奋进的力量。

    心理危机干预与自疗

    心理危机干预与自疗是指在突发事件，及重大灾难发生后在心理危机状态下的由专业心理工作人员对当事人采取明确有效措施，使之最终战胜危机，重新适应生活，避免自伤或伤及他人，恢复心理平衡与动力的工作。

    研究显示，唐山大地震后，不少人仍生活在心理创伤阴影之下，包括幸存者、死伤者家属以及参与救援人员。例如：印度洋海啸后至少800名泰国幸存者患上后海啸恐惧症，有些幸存者为同伴相继死去而自己却生存下来感到负罪，甚至想自杀：至于失眠、焦虑等生理心理问题更是普遍 ......