心理创伤救治与自疗(1)
震惊中外的四川汶川大地震，不仅伤亡及损失惨重，还给许多人带来了恐慌、抑郁、挫败、无助等很多负面的情绪。特别对经历了生离死别的人来说，哀莫大于心死，他们很难在短时间内脱离梦魇。如何让他们走出心理创伤呢?只有外界细致入微的抚慰疏导和心理治疗，才能让他们回归到正常生活状态。
心理创伤救治与自疗就像一根拐杖，成功的心理治疗或自疗，不是抹去灾害的这段记忆，而是把记忆置于受害者心理承受范围之内。
什么是心理危机?
心理危机，可以指心理状态的严重失调，心理矛盾激烈冲突难以解决，也可以指精神面临崩溃或精神失常，还可以指发生心理障碍。
心理危机如果处置不当，会给当事人留下难以愈合的心理创伤，影响今后的社会适应：或者是经不住强烈的刺激而自伤自毁：甚至未能度过危机而出现严重心理障碍比如抑郁症和精神分裂症等等。
, 百拇医药
当一个人出现心理危机时，当事人可能及时察觉，也有可能“不知不觉”。一个自以为遵守某种习惯了的行为模式的人，也有可能潜在着心理危机。染有严重不良瘾癖的人，常常潜伏着心理危机。当去戒除瘾癖时，心理危机便会暴露无遗。
地震给家庭和婚姻造成的“余震”
“大笑疗法”让她重获幸福
刘小琴和杨珂是四川省汶川县人，夫妻俩带着小孩子在广州工作。地震后，他们才得知两边的父母都被埋在废墟里。在失去亲人的巨大痛苦中，他们的生活完全乱了套。刘小琴在上班时总是无法打起精神，回到家里，也是随便做点吃的，就倒床而睡。而躺在床上，夫妻更多的是眼泪，夜夜都失眠。
时间一长，刘小琴总是抱怨自己为什么不把父母接到广州来，如果父母在广州，就能避免了这场灾难。为此，她总是抱怨丈夫无能，没有钱在广州买房子。如果买了房子，一家人就会在一起生活了。杨珂一开始总是劝她，要她正确对待这事，汶川大地震是自然灾害，谁也无法预料，应该归因到外界因素或自然因素，父母的死难不是他们造成的，应减少负罪感。可是刘小琴总是不听，在杨珂身边总是唠叨个不停，让他的心情更加郁闷。
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渐渐地，刘小琴和同事们在一起时，总是抱怨丈夫没有能耐，后悔自己嫁给了他。也许说的次数多了，同事们由开始的同情，不断地劝慰她，到后来只要一看到她就避开了。
并且，刘小琴开始喜欢买彩票，还在卧室墙上挂了两张“中奖号码走势图”，她总对丈夫说：“要是咱们中了500万就可以到一个安全的地方买房子……”那天晚上，她又痴迷地趴在书桌上研究彩票，杨珂把她拖到穿衣镜前：“你自己看看，你都成什么样了?”镜子里的她，蓬头垢面，脸上一点血色都没有，手上还拿着几张没中奖的彩票……刘小琴抱着头慢慢地蹲了下去，头一阵疼痛。她突然歇斯底里地喊了一声：“不要管我!等我中了大奖，什么都好了。”
看到妻子成了“怨女”，杨珂顿感事态严重。第二天，他带着妻子去看心理医生。广州阳光心理诊所主治医生刘湛说：合理的抱怨是一种情感发泄的有效途径，就像偶尔大哭一次有利缓解压力一样。但过多的抱怨是一种心理不健康的表现，它会让人的心情灰暗，意志颓丧，并把坏情绪传染给你周围的人。刘小琴在痛失亲人后，应该把这场地震看作是一场自然灾害，并不是她的过错。在生活中，应当适当地调整自己，把注意力放在工作上，或业余时间多做一些有益身体的事情，比如健身、娱乐等。不要把痛苦设想得太多，启动快乐，播种快乐就会收获快乐。最后，刘湛根据刘小琴的病情提出了“大笑疗法”。
, http://www.100md.com
刘小琴以养病为由向公司请了假。为了让妻子从抱怨中走出来，杨珂也放下了手头所有的工作，他们一起参加了广州“笑遍天下”俱乐部。
每天上午8时30分，刘小琴和杨珂准时来到白云山上，和所有俱乐部会员一起做“大笑运动”。一开始她不好意思，只是看热闹，但很快就被众多人的情绪感染了，不由自主地大笑起来，完全像变了一个人似的。
自从参加大笑运动后，刘小琴和同事、朋友在一起时，也不再说抱怨话了，而是开开心心地说一些有趣的事情。她发现，快乐同样是可以传染的。慢慢地，她不管在什么场合，她成了快乐的“传染源”，很多人都愿意主动和她交往。没有了悲痛，她和杨珂之间也不再死气沉沉，家里每天是笑声朗朗。
专家点评：
现代医学已提示了笑能祛病保健，笑是一种特殊的健身运动。人在外部条件的影响下发笑，能使身体相关部位得到均衡而有益的运动，甚至比在运动场上进行体育运动更为有效。现代都市人由于压力大，不太会笑了，而大笑正是宣泄情绪的一种很好运动。现在，我国有不少城市已成立了“大笑俱乐部”，用大笑来缓解生活压力已日益成为国际心理治疗的新趋势。
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刘小琴在灾后无法接受一夜之间失去了亲人，导致创伤后的心理反应，出现了不良情绪。“大笑疗法”是一种有效的方式缓解。抱怨是懦夫的行为，在那么多死者面前，惟有好好地活着，好好地爱着，这才是做人之本!
地震过后，他陷入无能和激情的漩涡中
吴明和妻子都是四川都江堰市人，夫妻俩在深圳工作，春节因为雪灾没回去，所以他们在“五一”回了老家。
5月12日中午，吴明和妻子吃过饭后，躺在床上休息。2点20分的时候，他们都醒了过来。看到妻子穿着刚卖回的性感睡衣，不知道是心理作用还是生理的本能渴望，吴明骤然产生了一股难以抑制的冲动。在他的挑逗下，妻子很快就有了反应。这一次，简直是力与力的搏击。在他的狂野冲撞下，妻子也激烈地回应着。突然，吴明看到床在不停地晃动，他以为是自己用力太猛了的缘故，便停了下来，谁知道床还在剧烈地晃动，这时，外面传来杂七杂八的叫喊声：“地震了，快跑啊……”，他和妻子才醒悟过来，赶紧穿上衣服，打开门，和家人一起跑了出去……
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到了外面，他们才知道汶川发生了大地震，地震涉及周围几个地区。所幸的是，吴明和妻子的家人都没事。那几天，他和妻子目睹了许多死难者脸上扭曲的表情。想起那个场面，吴明就想哭。
5月16日，吴明和妻子回到了深圳。然而，令吴明意想不到的事情出现了。几天后，他和妻子过夫妻生活时，却怎么也“雄”不起来，脑子里总是浮现地震时的情景。一连几次都是这样，他阳瘘了。
此后，妻子的失望和不满越来越明显地写在脸上，脾气也越来越坏。30出头的男人正值性欲旺盛的壮年，“性无能”对于男人称得上是奇耻大辱，吴明不敢和身边人提起，网络就成了唯一可以诉说痛苦的地方，在这个虚拟世界他遇到了丽，丽是一个舞蹈教练，老公在上海工作，一年至多回来三次。
吴明和丽见面了，坐在一起，丽飘香的秀发、纤细的蛮腰、优雅的举止、柔弱的声音让吴明身体一阵文一阵燥热。共进晚餐后他们一起走进宾馆开了房间。她用傲人胴体给他跳优美的舞蹈，做爱时也摆出各种常人望尘莫及的高难动作，这一切极度刺激了他的雄性荷尔蒙，撩得他原始的野性喷薄而出。激情过后，兴奋无可名状，阴霾一扫而光——他仍然是个正常的男人!, http://www.100md.com(佚名)
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地震给家庭和婚姻造成的“余震”
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时间一长，刘小琴总是抱怨自己为什么不把父母接到广州来，如果父母在广州，就能避免了这场灾难。为此，她总是抱怨丈夫无能，没有钱在广州买房子。如果买了房子，一家人就会在一起生活了。杨珂一开始总是劝她，要她正确对待这事，汶川大地震是自然灾害，谁也无法预料，应该归因到外界因素或自然因素，父母的死难不是他们造成的，应减少负罪感。可是刘小琴总是不听，在杨珂身边总是唠叨个不停，让他的心情更加郁闷。
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吴明和妻子都是四川都江堰市人，夫妻俩在深圳工作，春节因为雪灾没回去，所以他们在“五一”回了老家。
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