住，为了抵挡妈妈做的美食……怕自己功亏一篑一我已经熬过2周了，如果一吃，那么前面的努力将付之东流。

    一个疗程20次的针灸终于结束了。我的体重最后减去了6公斤。美容师说，我不是成效最明显的一个，还有人减去了12.5公斤。

    近两年我没有再做针灸，可体重还是下降了5公斤，因为我坚持吃卡路里低的食物。我还成了那家美容院的活广告，公司的很多同事都去那里做针灸呢。

    个案二 我的“断食生活”

    叶晓夏(女，25岁，深圳市依蓝化妆品公司营销部经理)

    因为男朋友一直嫌我有点胖，在一次争吵过后。我发誓要减肥。我是无意中从网络上看到周末断食法的，据说短期断食不但能帮人调整肠胃、甩掉多余脂肪和赘肉，还能促进新陈代谢、增强机体免疫力。于是我加入了“周末断食族”。

    每个星期五，我开始进入断食“准备期”，当天算是进入断食的过渡期，饭量要慢慢减少下来。早上，我会像平常一样，吃一碗稀饭和一根玉米。中午，饭量就得开始减少，只能吃平时的70%。到了晚上，就进入断食“倒计时”，只能吃平时的一半。这么吃，晚上肚子肯定要饿得咕咕叫。饿得睡不着，我9时就上床睡觉了。

    星期六，我正式进入断食。早上起来，泡一点燕麦片喝，结果10时就觉得很饿。为了忘记饥饿。我特地下栽了很多电影看，尽量让自己投入到剧情中，并喝很多白开水。只要熬过早上，断食就成功了一半，下午便可逐渐适应饥饿感，不会觉得那么难受了，可以很舒服地窝在阳台的躺椅上看书、听音乐。晚上，榨一杯黄瓜汁当晚餐，就已经不觉得饿了。

    星期天，我开始逐渐恢复正常的饮食，当然。也是慢慢来啦。早上起来，喝一杯酸奶 ......