●不超过一个网球大小的肉

    ●保证三个网球大小的水果

    ●相当于两个网球大小的主食

    ●不少于四个网球大小的蔬菜

    慢性病人在我国上升非常快，过去的10年中间，糖尿病增加了305%，高血压增加了176%，全国已经有高血压患者1.36亿，糖尿病患者4000万，这是一个非常严重的问题。在慢性病控制方面存在的最主要问题，就是没有把握住膳食和消耗的平衡。

    美国科学家现在提出一个称之为“十个网球原则”的膳食结构 ......