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编号:11913074
受伤后能自我修复的人体器官
http://www.100md.com 2010年7月1日 《健康天地》 2010年第7期
受伤后能自我修复的人体器官

     血管

    必杀技:当血管由于血栓而变窄时,人体可自我扩张血管增加血流量。

    增功大力丸:哈佛大学科学家表示,首先应该少吃动物肝脏等坏胆固醇含量较高、妨碍血管自我修复的食物,保持血管“清洁”。其次,应该增加跑步、游泳、篮球等加快体内血液流动的运动。

    肠道

    必杀技:酗酒及过量食肉也会导致肠道内壁组织受损。然而,肠道细胞是人体更新速度最快的细胞,平均~两天就会更新一次。

    增功大力丸:专家表示,适当多吃粗粮有助于加速肠道自我更新。建议每天摄入25~30克膳食纤维,早餐最好吃全谷物食品,多吃水果和蔬菜。

    大脑

    必杀技:年纪越大越感觉脑子不够用。研究发现,人的大脑在青春期就停止产生神经元了,即你在上高中时,大脑细胞已开始走下坡路。

    增功大力丸:每天至少锻炼30分钟,每周2~3天,有助于刺激大脑中两个主要区域的神经元生成,让你的大脑变年轻。, 百拇医药(郭 平)