维生素、微量元素是大家讨论最多的营养问题，但很多人说不清楚应该如何补，补多少。

    1 哪种钙质量最好?牛奶里的钙是最优质的钙，并且钙磷比例合适，有利于人体的吸收。

    2 哪种钙剂补钙效果最好?补钙产品主要以碳酸钙、乳酸钙、醋酸钙和葡萄糖酸钙等成分为多。有些是以动物的骨骼或珍珠粉、贝壳等为原料 ......