“休闲病”与心态有关

http://www.100md.com 2012年8月1日 《医药前沿》 2012年第8期

     好不容易盼来个周末或节假日，原以为可以享受轻松的生活，没想到感觉比平常上班还累。相信许多白领都有过这样的感觉。

    其实，这与他们的工作内容、生活方式有直接关系。白领在工作日总要面对繁重的工作，基本没有休闲活动，生活中必须要处理的一些日常问题几乎都攒到了休息日。这一方面导致工作日和休息日的状态不连贯，生物钟出现紊乱，产生不适感；另一方面，休息日也并不能真正放松，因为工作日积攒的一些任务一样等待着自己去完成。这样，休息日其实并没有得到真正的休息，而与自己的预期比较起来，就会感觉更累。

    无可否认，我们生活在一个快节奏的时代，但这并不意味着就要牺牲掉休闲的时光和放松的感觉。

    也许在辛苦奔忙的白领看来，这是一件不易做到的事，毕竟身不由己。可是仔细想一想，压力环境又是如何构成的呢？如果我们都能掌握好生活的节奏，让这个节奏更适合人的需要与发展，那么环境也是可以变化的。

    简单一点的办法是不要把工作内容和工作习惯带入休闲时间。当你好不容易盼来一个假期，那么就尽情地享受吧。不要习惯性地打手机、安排事情，请把时间留给自己。休闲的时候就要以放松、释然的态度去对待，不要像完成工作任务一样严肃、紧张。

    重要的一点是，尊重自己内心的感受。比如不愿意参加一个接一个的饭局，想享受个人的时光，那么你完全可以说“不”。建议在周末的早晨利用五分钟的时间，检查一下一天要做的事，自问每一个约会，每个要见的人，或每个电话，是否都是必须要完成的。放弃该放弃的，以放松的心态面对休闲时光，你可能会更容易得到一个愉快的休息日。

    不要再视工作为唯一重要的事，给身心以休养，这与工作具有同等的重要性。如果你能做到等而视之，你的“休闲病”会自然消退。(刘淑清)

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