坐得越久死得越快
一项对超过20万名澳大利亚人进行的研究给这样一个事实又增加了一份活体证明：坐得越久的人死得越快。研究同时还发现，锻炼不能改变这种趋势，尽管它能有效降低这种风险。研究结果清晰的告诉我们这样一个简单的信息：多站立、少坐着，这样能延长寿命。
尽管那些每周锻炼超过5小时的人的死亡风险会大大降低，但当他们坐得过久时，这种风险仍然会升高。
目前，“久坐对身体有害”已经被广泛认可。最近几年的研究表明，在电脑屏幕前、电视前做得太久，或仅是闲坐太久，都会增加你死亡的风险。
这次的调查采取了一种更直接的方式，观察人们每日坐着的时间总和和他们在之后三年内死亡率之间的关系，希望能给久坐的危害程度提供参考指标。
结果让人震惊，每天坐着超过11小时的人，在未来三年的死亡风险要比每天坐着少于4小时的人的死亡风险高出40%。这是经过了对年龄、体重、物理锻炼、健康水平等所有会影响到死亡风险的因素进行校正后得到的结果。同时得到的一个正比数据是：坐得越久，死亡风险越高。
这个研究是萨克斯研究所的45 and Up Study研究项目的组成部分。45 and Up Study是南半球目前最大的真正进行的关于健康衰老研究项目。研究数据来自222497名超过45岁的澳大利亚人每天自主报告的总计坐的时间。研究者拿这些数据跟他们在之后三年的死亡率进行了对比。
不管他们健康还是有病，喜欢运动还是不爱运动，他们坐得越久，在未来三年里的死亡风险就会越高。锻炼可以大大降低这种风险：坐得最久的人比坐得很少的人的死亡风险高出40%，但拿坐得最久且锻炼最少的人和坐得很少但锻炼最多的人对比，这个数字会变成100%。尽管每周锻炼超过5小时的人的风险会低很多，但当他们坐得太久时，风险度仍呈增加趋势。
换句话说就是，你需要去锻炼，但同等重要的事是，尽量少坐。, 百拇医药(周美青)
尽管那些每周锻炼超过5小时的人的死亡风险会大大降低，但当他们坐得过久时，这种风险仍然会升高。
目前，“久坐对身体有害”已经被广泛认可。最近几年的研究表明，在电脑屏幕前、电视前做得太久，或仅是闲坐太久，都会增加你死亡的风险。
这次的调查采取了一种更直接的方式，观察人们每日坐着的时间总和和他们在之后三年内死亡率之间的关系，希望能给久坐的危害程度提供参考指标。
结果让人震惊，每天坐着超过11小时的人，在未来三年的死亡风险要比每天坐着少于4小时的人的死亡风险高出40%。这是经过了对年龄、体重、物理锻炼、健康水平等所有会影响到死亡风险的因素进行校正后得到的结果。同时得到的一个正比数据是：坐得越久，死亡风险越高。
这个研究是萨克斯研究所的45 and Up Study研究项目的组成部分。45 and Up Study是南半球目前最大的真正进行的关于健康衰老研究项目。研究数据来自222497名超过45岁的澳大利亚人每天自主报告的总计坐的时间。研究者拿这些数据跟他们在之后三年的死亡率进行了对比。
不管他们健康还是有病，喜欢运动还是不爱运动，他们坐得越久，在未来三年里的死亡风险就会越高。锻炼可以大大降低这种风险：坐得最久的人比坐得很少的人的死亡风险高出40%，但拿坐得最久且锻炼最少的人和坐得很少但锻炼最多的人对比，这个数字会变成100%。尽管每周锻炼超过5小时的人的风险会低很多，但当他们坐得太久时，风险度仍呈增加趋势。
换句话说就是，你需要去锻炼，但同等重要的事是，尽量少坐。, 百拇医药(周美青)