生活方式管理：

    个人、家庭、政府一个不能少

    近20年来，国人生活方式和膳食结构变化很大，因营养过剩或营养不均衡导致的慢性病增多。201 3年发布的《2012中国城市居民健康白皮书》显示，35岁～65岁人群是慢性病大军，这多与不良生活方式相关，如肥胖、血脂异常、高血压等问题，大多与高脂高糖饮食、缺乏运动等有关，且发病年龄呈现年轻化。在60岁～80岁人群中，骨量减少、骨质疏松检出率占66%，居首位；其次是老年颈动脉粥样硬化和眼底动脉硬化，发生率分别为64%和51%；其他依次为体重偏高、血脂异常、白内障、脂肪肝、血压高、血糖高等。

    北京大学公共卫生学院社会医学与健康教育系副主任钮文异表示，健康管理的本质在于全人群预防，而管好生活方式就能让人们少得病，甚至不得病。而且，改变生活方式永远不晚，即使到中老年才开始健康的生活方式，也能从中受益。

    对个人而言，要清楚“我的健康我做主”。生活方式的管理主要是靠个人，要从平衡膳食、适度锻炼、戒烟限酒、避免精神压力等方面入手。

    对家庭而言，“家庭主妇”的健康素养要高，比如了解膳食结构和营养摄入量、居住环境的卫生状况、吸烟饮酒等行为以及娱乐方式等对健康的影响，有意识、有计划地建立一家人的健康生活方式，要有“提前投资不得病”的理念。

    对企业而言，应该请专业的健康管理公司对员工的生活方式进行指导和督促，并设置奖励措施。比如美国的一些企业，如果员工走路上班或者戒烟，就会给予赠送公文包、免费外出旅行等奖励。

    从国家层面来说，卫生部门应加大力度培养专业的健康管理人员，比如健康管理师、营养师、心理咨询师等 ...... 婵″倹鐏夐幃銊ユ躬娴ｈ法鏁ら幍瀣簚缁涘绁︾憴鍫熸閺冪姵纭堕弻銉ф箙閹存牔绗呮潪钘夊弿閺傚浄绱濋崣顖濆厴閺勵垵顫﹂幖婊呭偍瀵洘鎼告径杈╂埂閳ユ粏娴嗛惍浣测偓婵撶礉鐠囬鍋ｉ崙璇茬潌楠炴洘娓舵稉瀣煙閻ㄥ嫧鈧粎鏁搁懘鎴犲閳ユ繃鍨ㄩ垾婊冨斧缂冩垿銆夐垾婵婎問闂傤喓鈧拷


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