前不久，国家中医药管理局与国家卫生和计划生育委员会发布《中国公民中医养生保健素养》，介绍了公民适宜掌握的中医药基本知识、理念、技能和方法，让百姓在中医养生方面有了“官方指南”。

    《中国公民中医养生保健素养》紧扣中医药特色，围绕情志、起居、饮食、运动中医养生四大基石，分为基本理念和知识、健康生活方式与行为、常用养生保健内容、常用养生保健简易方法4个部分，共42条，内容既包括中医药理论，也有具体中医养生保健知识，尤其是10条保健简易方法，可直接运用，具有很强的操作性，便于大众使用。《中国公民中医养生保健素养》

    (全文)

    一、基本理念和知识

    (一)中医养生保健，是指在中医理论指导下，通过各种方法达到增强体质、预防疾病、延年益寿目的的保健活动。

    (二)中医养生的理念是顺应自然、阴阳平衡、因人而异。

    (三)情志、饮食、起居、运动是中医养生的四大基石。

    (四)中医养生保健强调全面保养、调理，从青少年做起，持之以恒。

    (五)中医治未病思想涵盖健康与疾病的全程 ......