苏格兰一项研究发现，老人只要做一系列6秒钟的激烈运动，就有望取得健康状况改善的效果。

    亚伯泰丹地大学的科研小组让12个退休人士参与了这项试验，结果发现，经过一段时间的训练后，参与试验者的血压降低，整体健康状况也获得改善。

    高强度训练法近来引起关注，它被认为能与传统运动方式带来同样的益处，但只须用非常短的时间。相对于慢跑半小时或者骑脚踏车几公里 ......