现代社会，人们经常感慨没时间锻炼。但美国一项研究显示，哪怕每天只跑5分钟，不论速度快慢，也可以把死亡风险降低30%。

    艾奥瓦州立大学研究人员报告说，他们对5.5万多名18岁以上成年人进行了长达15年的跟踪研究，其中24%的人业余时间经常跑步。在研究过程中，3400多人死亡，其中1200多人死于心血管疾病。

    研究表明，与不跑步的人相比，跑步的人总死亡风险要低30%，其中死于心血管疾病的风险会减少45% ......