不同的传统游戏对身体的好处各不同,我们不妨听听武汉体育学院运动医学研究室王广兰主任对这些传统游戏的点评。

    跳皮筋灵活腰腿

    跳皮筋是一种两脚交替跑、跳中完成的全身运动。游戏以跳跃为主,穿插着点、迈、勾、踩、掏、摆、转等动作。

    点评:经常做跳皮筋这种以跑、跳为主的传统游戏,不仅能有效地增强内脏和血液循环系统的功能、增大肺活量、促进新陈代谢,而且能够增强腿部和腰部的灵活性,促进骨盆的生长发育,发展力量、柔韧、灵敏等身体素质,是提高弹跳力的有效手段 ......