我国中医养生理论认为，夏天是阳长阴消的时期，夏天主长，万物茂盛，心气内应。故夏季养生应以养心为主。

    在人体的所有器官中，只有拳头大小、约为体重1/200的心脏可算是最累的，因为人体所有器官所需要的气血。都得由心的工作才能推动。而在一天的24小时里，心脏要输出7至8吨血液，即使人已睡着。心脏也绝不停止跳动，它是人一生从不能休息的器官。且在人的五脏中，肾有两个，肝、肺都有两叶，惟独心脏只有一个。所以保护心脏尤为重要。由于心为火脏。心气应于夏。故一年之中心与夏天的关系最大；加上夏天出汗多，是伤心阴、耗心阳最多的时候，也是心最累的季节——所以夏天要重点养心，正如《黄帝内经》所说：“心者生命之本……为阳中之太阳，应于夏气。”

    那么，夏天应如何养心呢?

    首先，要使“心静”。夏天属火，火气通心。而心又为火脏，两火相逢，所以夏天人的心神易受扰动而不安，以至心神不宁、心烦意乱。夏日高温还可使人的兴奋性增高而出现烦躁不安、头昏、失眠等 ......