女人的美丽和健康，是可以吃出来的。近日，瑞典某媒体通过调查，评选出最滋补女人的十一大膳食。

    葡萄抗氧化

    葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。此外，葡萄还含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇)，可防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。

    番茄延缓衰老

    营养学家研究显示，每人每天食用50～100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄生吃能补充维生素c。煮熟后食用，所含的番茄红素和其他抗氧化剂含量会显著上升，起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。

    土豆是减肥佳品

    土豆，是一种极为健康的食物，但通常被人们所忽视。它低热量且脂肪含量极低 ......