给中老年朋友的奇效老偏方——补气
人参善补气，对气虚的人有益
中医认为人参是能长精力、大补元气的要药，尤其是多年生的野山参，药用值最高。
对于气虚体质的人而言，人参的日常用法一般有以下几种：
1.研粉。将人参烘干，打磨成粉，每次取1～2克吞服或放入杯中，冲入沸水，再盖上盖泡5分钟饮服，每日一次，适用于气虚诸证。
2.含化。人参1克，切成薄片，每日分数次放入口中，缓缓噙化咽下，适用于久病气虚、肺虚喘促、脾虚倦怠及口燥咽干者。
3.煮粥。人参3克，切成片后加水炖开，再将大米适量放入，煮成稀粥，熟后调入适量蜂蜜或白糖服食，可益气养血，健脾开胃，适用于消化功能较差的慢性胃肠病患者和年老体虚者。
4.炖服。人参5～10克，切成薄片后与晶糖30克加适量水炖化，参、汤一齐服下，适用于元气亏虚、产后血亏者。若元气大亏、气血暴脱，需急救者，可取人参30～60克，浓煎1次饮服。
, http://www.100md.com
5.泡酒。选根须完整的人参1只，浸入500克白酒中，然后密封置阴凉处，每日摇动数次，使药物有效成分析出，半月后即可饮用，每次30～50毫升，每日1～2次，适用于阳气虚弱及体质亏虚等慢性病患者的调养。
固护元气，像乾隆一样冬季喝汤
皇帝中的高寿者的确不多，但是清朝乾隆皇帝却一生身体健康。这是因为乾隆皇帝十分注重冬季喝汤进补，在这一点上，我们要向他看齐。
乾隆爱喝牛肚汤，御厨将各种药材按比例配比后研磨，同牛肚一起放入锅内汲取养分，共煮六个时辰熬制成汤，传说此汤可以延缓衰老、滋阴壮阳。现在多用牛肚、牛骨，放入当归、党参、枸杞等中药炖煮两三个小时。
用《本草纲目》中的知识来分析一下这道汤品，牛肉“安中益气，养脾胃”，当归、党参可以补充气血，枸杞是滋肝益肾的佳品。这样慢炖出来的汤，肉或是骨头，包括放的当归、党参这些中药，不管是药效成分还是营养成分都溶解在汤里，容易吸收，尤其是对脾胃功能不好的老年人。冬天气候干燥，汤既有营养还能补水。此外，热乎乎的汤还是御寒佳品。
, 百拇医药
行气可随时随地采集元气
中医学与气功认为，人体患病是由于气血不足或气血流行失常而招致各种生命功能失衡。练气功一方面可使气血充足，一方面可促进气血畅通，达到“气血流通，百病不生”、“正气存内，邪不可干”的目的。所以，练功家大都把气的锻炼作为练功的一种重要手段。
另外，即使是从现代医学的角度来看，气功对于防病抗衰、保持身体健康也有着不可忽视的重要价值。
我们在练习气功时，在生活起居上还需要注意一些问题，比如穿衣要宽大、松软、暖和，放松腰带、领扣、袖口、手表，为内气畅通创造条件。饮食需营养适当，以清淡为主，定时、定量，不暴饮暴食，不吃过冷过热之食。用药要遵医嘱，不可乱用。要按时作息，改变熬夜、酗酒、暴躁等不良习惯。
最简单的补气妙法
1.好好吃饭
中医讲究：脾胃为后天之本，气血生化之源，所以要想气血充沛，必须要先把脾胃调养好才行，而好好吃饭就是调养脾胃的基础。所以，一日三餐要注意饮食营养的搭配， 比如坚持喝山药薏米芡实粥。
2.好好睡觉
肝脏的特点是：卧则回血，坐立向外供血。因此，一定要好好睡觉，养护肝脏。
3.好好休息
应适当参加体育锻炼和文娱活动，积极休息，保持心态平和，快乐生活。如果是心理疲劳千万不要滥用镇静剂、安眠药等，应找出引起感情忧郁的原因，并求得解脱。, http://www.100md.com(李春深)
中医认为人参是能长精力、大补元气的要药，尤其是多年生的野山参，药用值最高。
对于气虚体质的人而言，人参的日常用法一般有以下几种：
1.研粉。将人参烘干，打磨成粉，每次取1～2克吞服或放入杯中，冲入沸水，再盖上盖泡5分钟饮服，每日一次，适用于气虚诸证。
2.含化。人参1克，切成薄片，每日分数次放入口中，缓缓噙化咽下，适用于久病气虚、肺虚喘促、脾虚倦怠及口燥咽干者。
3.煮粥。人参3克，切成片后加水炖开，再将大米适量放入，煮成稀粥，熟后调入适量蜂蜜或白糖服食，可益气养血，健脾开胃，适用于消化功能较差的慢性胃肠病患者和年老体虚者。
4.炖服。人参5～10克，切成薄片后与晶糖30克加适量水炖化，参、汤一齐服下，适用于元气亏虚、产后血亏者。若元气大亏、气血暴脱，需急救者，可取人参30～60克，浓煎1次饮服。
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5.泡酒。选根须完整的人参1只，浸入500克白酒中，然后密封置阴凉处，每日摇动数次，使药物有效成分析出，半月后即可饮用，每次30～50毫升，每日1～2次，适用于阳气虚弱及体质亏虚等慢性病患者的调养。
固护元气，像乾隆一样冬季喝汤
皇帝中的高寿者的确不多，但是清朝乾隆皇帝却一生身体健康。这是因为乾隆皇帝十分注重冬季喝汤进补，在这一点上，我们要向他看齐。
乾隆爱喝牛肚汤，御厨将各种药材按比例配比后研磨，同牛肚一起放入锅内汲取养分，共煮六个时辰熬制成汤，传说此汤可以延缓衰老、滋阴壮阳。现在多用牛肚、牛骨，放入当归、党参、枸杞等中药炖煮两三个小时。
用《本草纲目》中的知识来分析一下这道汤品，牛肉“安中益气，养脾胃”，当归、党参可以补充气血，枸杞是滋肝益肾的佳品。这样慢炖出来的汤，肉或是骨头，包括放的当归、党参这些中药，不管是药效成分还是营养成分都溶解在汤里，容易吸收，尤其是对脾胃功能不好的老年人。冬天气候干燥，汤既有营养还能补水。此外，热乎乎的汤还是御寒佳品。
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行气可随时随地采集元气
中医学与气功认为，人体患病是由于气血不足或气血流行失常而招致各种生命功能失衡。练气功一方面可使气血充足，一方面可促进气血畅通，达到“气血流通，百病不生”、“正气存内，邪不可干”的目的。所以，练功家大都把气的锻炼作为练功的一种重要手段。
另外，即使是从现代医学的角度来看，气功对于防病抗衰、保持身体健康也有着不可忽视的重要价值。
我们在练习气功时，在生活起居上还需要注意一些问题，比如穿衣要宽大、松软、暖和，放松腰带、领扣、袖口、手表，为内气畅通创造条件。饮食需营养适当，以清淡为主，定时、定量，不暴饮暴食，不吃过冷过热之食。用药要遵医嘱，不可乱用。要按时作息，改变熬夜、酗酒、暴躁等不良习惯。
最简单的补气妙法
1.好好吃饭
中医讲究：脾胃为后天之本，气血生化之源，所以要想气血充沛，必须要先把脾胃调养好才行，而好好吃饭就是调养脾胃的基础。所以，一日三餐要注意饮食营养的搭配， 比如坚持喝山药薏米芡实粥。
2.好好睡觉
肝脏的特点是：卧则回血，坐立向外供血。因此，一定要好好睡觉，养护肝脏。
3.好好休息
应适当参加体育锻炼和文娱活动，积极休息，保持心态平和，快乐生活。如果是心理疲劳千万不要滥用镇静剂、安眠药等，应找出引起感情忧郁的原因，并求得解脱。, http://www.100md.com(李春深)
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