白露节气各地饮食习俗/秋天“屯膘”有讲究
白露节气各地饮食习俗
文/ 庭生
古语说：“白露节气勿露身，早晚要叮咛。”意在提醒人们此时白天虽然温和，但早晚已凉，打赤膊容易着凉。一般习俗认为白露节下雨，雨下在哪里，就苦在哪里。因此有句农谚如此说“白露前是雨，白露后是鬼”。
福州“白露必吃龙眼”
福州有个传统叫作“白露必吃龙眼”的说法。民间的意思为，在白露这一天吃龙眼有大补身体的奇效，在这一天吃一颗龙眼相当于吃一只鸡那么补。这还是有一些道理的。因为龙眼本身就有益气补脾，养血安神，润肤美容等多种功效，还可以治疗贫血，失眠，神经衰弱等等很多种疾病，而且白露之前的龙眼个个大颗，核小甜味口感好。
浙江温州等地有过白露节的习俗。苍南、平阳等地民间，人们于此日采集“十样白”，以煨乌骨白毛鸡(或鸭子)，据说食后可滋补身体，去风气(关节炎)。这“十样白”乃是十种带“白”字的草药，如白木槿、白毛苦等等，以与“白露”字面上相应。
白露茶
老南京人都十分青睐“白露茶”，此时的茶树经过夏季的酷热，白露前后正是它生长的极好时期。白露茶既不像春茶那样鲜嫩，不经泡，也不像夏茶那样干涩味苦，而是有一种独特甘醇清香味，尤受老茶客喜爱。
白露米酒
苏南籍和浙江籍的老南京中还有自酿白露米酒的习俗，旧时苏浙一带乡下人家每年白露一到，家家酿酒，用以待客，常有人把白露米酒带到城市。白露酒用糯米、高粱等五谷酿成，略带甜味，故称“白露米酒”。
秋天“屯膘”有讲究
文/廖美玲
“养秋膘”是我国的民间说法，目的是让身体储存营养好过冬。传统意义上，“养秋膘”只是为了增长体重，也就是囤积脂肪。由于过去人们对健康的评判，往往是以胖瘦做标准，觉得瘦了就是不健康，瘦了就需要好好滋补，于是就有了过了立秋就要“养秋膘”之说。
其实，在现今社会，过度滋补或者“养秋膘”已经不实用了。在计划经济时代，肉类对于那时候的百姓来说，就是难得一见的佳肴。御寒除了靠冬衣，还有身上这层厚厚的脂肪。在没有“膘”的时候，人们通过猪油，肉末，或者肉汤来给自己“贴补”膘，所以到了秋天，就“大鱼大肉”。
但是现在人们的体质已与过去大有不同，对于肉的渴望不同于从前。殊不知，补贴过量，导致热量摄入过量与热量消耗不平衡，除了引发肥胖外，还会出现诸如酸碱失衡，毒素堆积、燥热痛风等不良反应，如此一来“养秋膘”不但不能储存营养反倒给身体带来了危害，得不偿失。
以前的人劳心劳力，所以通过吃肉来抵御严寒，所谓秋收冬藏也就因此得名。而近代人，普遍营养过剩，而这些大鱼大肉中，含有大量的胆固醇，饱和脂肪酸，易引发一些慢性疾病，例如高血脂，高尿酸。
所以，在秋天，建议多吃一些抗氧化食物，例如洋葱，以及有颜色的水果蔬菜，例如奇异果等。蔬果纤维素含量较高，有饱腹感，能够减少油脂的摄取。另外，可以补充一些菇类。“养秋膘”的精髓就是在于提高自己的免疫力来抵御冬天的寒冷侵害。, http://www.100md.com
文/ 庭生
古语说：“白露节气勿露身，早晚要叮咛。”意在提醒人们此时白天虽然温和，但早晚已凉，打赤膊容易着凉。一般习俗认为白露节下雨，雨下在哪里，就苦在哪里。因此有句农谚如此说“白露前是雨，白露后是鬼”。
福州“白露必吃龙眼”
福州有个传统叫作“白露必吃龙眼”的说法。民间的意思为，在白露这一天吃龙眼有大补身体的奇效，在这一天吃一颗龙眼相当于吃一只鸡那么补。这还是有一些道理的。因为龙眼本身就有益气补脾，养血安神，润肤美容等多种功效，还可以治疗贫血，失眠，神经衰弱等等很多种疾病，而且白露之前的龙眼个个大颗，核小甜味口感好。
浙江温州等地有过白露节的习俗。苍南、平阳等地民间，人们于此日采集“十样白”，以煨乌骨白毛鸡(或鸭子)，据说食后可滋补身体，去风气(关节炎)。这“十样白”乃是十种带“白”字的草药，如白木槿、白毛苦等等，以与“白露”字面上相应。
白露茶
老南京人都十分青睐“白露茶”，此时的茶树经过夏季的酷热，白露前后正是它生长的极好时期。白露茶既不像春茶那样鲜嫩，不经泡，也不像夏茶那样干涩味苦，而是有一种独特甘醇清香味，尤受老茶客喜爱。
白露米酒
苏南籍和浙江籍的老南京中还有自酿白露米酒的习俗，旧时苏浙一带乡下人家每年白露一到，家家酿酒，用以待客，常有人把白露米酒带到城市。白露酒用糯米、高粱等五谷酿成，略带甜味，故称“白露米酒”。
秋天“屯膘”有讲究
文/廖美玲
“养秋膘”是我国的民间说法，目的是让身体储存营养好过冬。传统意义上，“养秋膘”只是为了增长体重，也就是囤积脂肪。由于过去人们对健康的评判，往往是以胖瘦做标准，觉得瘦了就是不健康，瘦了就需要好好滋补，于是就有了过了立秋就要“养秋膘”之说。
其实，在现今社会，过度滋补或者“养秋膘”已经不实用了。在计划经济时代，肉类对于那时候的百姓来说，就是难得一见的佳肴。御寒除了靠冬衣，还有身上这层厚厚的脂肪。在没有“膘”的时候，人们通过猪油，肉末，或者肉汤来给自己“贴补”膘，所以到了秋天，就“大鱼大肉”。
但是现在人们的体质已与过去大有不同，对于肉的渴望不同于从前。殊不知，补贴过量，导致热量摄入过量与热量消耗不平衡，除了引发肥胖外，还会出现诸如酸碱失衡，毒素堆积、燥热痛风等不良反应，如此一来“养秋膘”不但不能储存营养反倒给身体带来了危害，得不偿失。
以前的人劳心劳力，所以通过吃肉来抵御严寒，所谓秋收冬藏也就因此得名。而近代人，普遍营养过剩，而这些大鱼大肉中，含有大量的胆固醇，饱和脂肪酸，易引发一些慢性疾病，例如高血脂，高尿酸。
所以，在秋天，建议多吃一些抗氧化食物，例如洋葱，以及有颜色的水果蔬菜，例如奇异果等。蔬果纤维素含量较高，有饱腹感，能够减少油脂的摄取。另外，可以补充一些菇类。“养秋膘”的精髓就是在于提高自己的免疫力来抵御冬天的寒冷侵害。, http://www.100md.com
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