长寿之谜
美国哈佛大学的研究人员为探索运动与寿命的关系，进行了大规模调查研究，得出结论是：“运动一小时，延寿一小时。”他们发现，单是年老不会致人衰弱，而那些缺乏运动的老年人才会衰弱。自然老化只是身体衰退成因的三分之一，其余三分之二的成因是缺乏运动。60岁以后，常常运动仍能增强体能和躯体的灵活性。90岁以后做运动，肌肉力量可增强1～2倍。
骨骼退化，特别是妇女的骨骼退化，是身体向岁月屈服的另一种迹象。妇女过了35岁，骨质就会以每年减少1%的速度流失。医生对此束手无策。但是，其实只要经常运动，就可以改善骨质状况。
很明显，运动的最大成效不是永葆青春，而是减轻老化的各种影响，经常运动的人老化得最慢。德国哲学家古菲兰有句名言“世界上没有一个懒汉是长寿的”，我们可以从长寿老人中得到验证。
我国第五次人口普查的情况表明，百岁寿星大多分布在山区农村，这除了与环境等其他因素相关外，勤劳不懈应是一个重要因素。在新疆百岁老人中，终身从事体力劳动的占95.5%，他们普遍从青少年时起就参加体力劳动，百岁后，他们大多数仍然健康，生活可以自理。
曾任国民党第二十集团军中将政治部主任，1947年7月闻名中外的南京“哭陵”总指挥黄鹤，在l00岁高龄时仍身板硬朗。他的长寿之道，一是坚持身体锻炼，打太极拳，散步；二是参加轻微劳动(种菜)，体味劳动之乐。他曾赋诗抒发心境：
自种菠菜作羹汤，大蒜青葱分外香。最喜夕阳红似火，再添百岁又何妨!
在国外，许多寿星，即使在百岁以后仍坚持劳动或运动。
与此相反，我国历史上曾出现了一个短命群体，这就是“皇帝多短命”。
从我国公元前21世纪的夏朝君王开始，到公元1911年辛亥革命推翻清朝最后一位末代皇帝溥仪为止，经历了4000多年，大约有67个王朝，其中有446位皇帝。在如此众多的皇帝中，活到古稀之上者仅9人，占皇帝总数的2%，也即98%的皇帝是短命的，他们的平均寿命只有42岁。而未过半百的有 142人，其中40～49岁29人，30～39岁48人，20～29岁34人，不到20岁31人。
一般开国皇帝享有中寿，而他们的子孙寿命却越来越短，一代不如一代。如明朝光宗朱常洛在登基做皇帝前，四肢无力，身体一直虚弱，正式当上皇帝后还得以孱弱之躯亲理政事，精神劳累。加之卧室厚养，身体得不到锻炼，一天天地虚弱，同时郑贵人讨他欢心，一次进给他美女数名，他退朝后每天沉浸在女色之中，不久卧床不起，即位仅1个月便死去了，死时年仅37岁。清朝咸丰皇帝也是如此，由于缺乏锻炼，迷恋美色，年仅30岁便一命呜呼。
作为“一国之君”的皇帝，其寿命不及平民百姓，这强烈的反差，给世人留下了深刻的启迪。, 百拇医药(严云海)
骨骼退化，特别是妇女的骨骼退化，是身体向岁月屈服的另一种迹象。妇女过了35岁，骨质就会以每年减少1%的速度流失。医生对此束手无策。但是，其实只要经常运动，就可以改善骨质状况。
很明显，运动的最大成效不是永葆青春，而是减轻老化的各种影响，经常运动的人老化得最慢。德国哲学家古菲兰有句名言“世界上没有一个懒汉是长寿的”，我们可以从长寿老人中得到验证。
我国第五次人口普查的情况表明，百岁寿星大多分布在山区农村，这除了与环境等其他因素相关外，勤劳不懈应是一个重要因素。在新疆百岁老人中，终身从事体力劳动的占95.5%，他们普遍从青少年时起就参加体力劳动，百岁后，他们大多数仍然健康，生活可以自理。
曾任国民党第二十集团军中将政治部主任，1947年7月闻名中外的南京“哭陵”总指挥黄鹤，在l00岁高龄时仍身板硬朗。他的长寿之道，一是坚持身体锻炼，打太极拳，散步；二是参加轻微劳动(种菜)，体味劳动之乐。他曾赋诗抒发心境：
自种菠菜作羹汤，大蒜青葱分外香。最喜夕阳红似火，再添百岁又何妨!
在国外，许多寿星，即使在百岁以后仍坚持劳动或运动。
与此相反，我国历史上曾出现了一个短命群体，这就是“皇帝多短命”。
从我国公元前21世纪的夏朝君王开始，到公元1911年辛亥革命推翻清朝最后一位末代皇帝溥仪为止，经历了4000多年，大约有67个王朝，其中有446位皇帝。在如此众多的皇帝中，活到古稀之上者仅9人，占皇帝总数的2%，也即98%的皇帝是短命的，他们的平均寿命只有42岁。而未过半百的有 142人，其中40～49岁29人，30～39岁48人，20～29岁34人，不到20岁31人。
一般开国皇帝享有中寿，而他们的子孙寿命却越来越短，一代不如一代。如明朝光宗朱常洛在登基做皇帝前，四肢无力，身体一直虚弱，正式当上皇帝后还得以孱弱之躯亲理政事，精神劳累。加之卧室厚养，身体得不到锻炼，一天天地虚弱，同时郑贵人讨他欢心，一次进给他美女数名，他退朝后每天沉浸在女色之中，不久卧床不起，即位仅1个月便死去了，死时年仅37岁。清朝咸丰皇帝也是如此，由于缺乏锻炼，迷恋美色，年仅30岁便一命呜呼。
作为“一国之君”的皇帝，其寿命不及平民百姓，这强烈的反差，给世人留下了深刻的启迪。, 百拇医药(严云海)
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