好习惯造就靓女韵味
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仔细回味一下与我们相处的各色女人,你会发现,有些女人的脸蛋的确很美,但经不住细推敲、细品味:原来她们在举手投足之间总有一些或扭扭怩怩,或卑卑琐琐,或矫揉造作的不美好之处,也就是说韵味不足。
容貌是天生的,韵味是靠后天塑造的。如果你能将健身等活动融入日常生活习惯中,你就可能成为韵味十足的靓女。
神清气爽的舒展运动清晨,当你一觉醒来,不要急着起床,先用手轻揉一下惺忪的睡眼,做一下深呼吸,再把双臂尽量向上、向左右伸展---屈曲---再伸展。接着,双腿站立与肩同宽,双臂向上伸直、后扬,然后双腿挺直双臂慢慢向下,直到手指或手掌触地。如此反复,每天做20～50次,做过之后,你就会觉得倦意全消,全身舒展、轻松。
持之以恒的办公室健身在办公室工作的女性,整日坐在办公桌前,很容易使脂肪堆积在小腹、腿、臀部等部位。所以,坐办公室的女性应充分利用上班及工间休息时间进行锻炼。一是上下楼最好步行,走楼梯时尽量挺直腰板,踮起前脚掌。长期坚持不仅可以减少腿部脂肪,还可促进血液循环,防止静脉曲张。二是利用工间休息时间做做操,可采用以下两种方法:坐在椅子上,腰背伸直,脚尖着地,颈肌放松,轻轻下垂到45度角。然后弯腰,直到手能接触到脚尖为止。做这个动作时,必须将腹部尽量紧贴大腿。如此可以锻炼腹肌,防止肚腩出现;坐在椅子上,脚尖着地,右手按右耳。然后尽量将身子向左侧倾斜,直到左手指可以触及地面,然后再反方向做。做这个动作时勿使身体前倾。此法有助于除去腰部积存的脂肪。
, 百拇医药
温文尔雅的坐姿不良的坐姿,除在形象上给人以粗俗失态之感外,还对身体健康有害,如诱发肩周炎、腰肌劳损以至驼背等。女性坐下时,不要将两腿交叉,或将两膝分开,也不要脚尖朝内,脚跟朝外。否则,很不雅观,易给人造成一种漫不经心、懒懒散散的印象。女性坐下来的时候架起"二郎腿"虽不十分难看,但也显得粗俗不雅,如果双腿抖晃个不停就更让人心烦生厌了。正确的坐姿是:两肩不要用力,下巴微微上翘,腰背挺直,两腿斜向放置呈流水形,样子很淑女也很动人。
亭亭玉立的站姿一个完美的女人,如果探颈、驼背、塌腰、拱臀,甚至站立时重心前移,往往会大煞风景,这是因为她的站姿不正确。正确的站立姿势是:头、颈、躯干和脚在一条垂直线上,抬头挺胸收腹,两臂自然下垂。可以对着镜子观察一下自己的站姿是否正确。风度翩翩的步态女性行走时,头部要端正,不要抬得过高,两手前后摆动的幅度小一点,同时注意两腿并拢,碎步前行,走成直线,步态要自如、匀称、轻盈,这样能显示出你温柔、娴雅的窈窕美。同时,脚步的轻重、快慢、幅度和姿势,要同出入的场合相适应。
快速便捷的化妆美容生活节奏的日益加快,致使许多女人"素面朝天"。其实,只要在出门前挤出5分钟,略加修饰,就可达到护肤美容的目的。
一是速洁面。用水洁面当然再好不过了。如果来不及只要把吸满洁面剂的棉纱装在密闭的容器里,带在身边,必要时拿出来擦一擦即可。二是轻描眉。在眉毛处用眉笔轻描两笔,使其呈月牙形,如果时间允许,可以再用稍淡眼线笔画好眼线。三是薄施霜粉。脸黄的女性可搽粉霜;脸色苍白的女性可抹些润肤霜,还可用小刷子蘸少许胭脂,从颧骨到鬓角处刷几下。四是淡抹唇。准备四五管色彩不同的口红,根据场合的需要淡淡地抹上一些口红。, 百拇医药(姚扶有)