近年来，国外学者提出：坚持经常性的氧运动，健康防病的效果最佳。

    有氧运动的特点是强度低、有节奏，持续时间长，方便易行，起到增加血液总的流动量的效果，从而能提高人体氧的输送能力和肺活量。

    与有氧运动相对立的是无氧运动，这类运动对健康无益，如短跑，是在短时间内进行爆发力类的运动。此时，肌肉要在没有持续供养的情况下做功，于是，大脑、肝脏等诸多内脏器管的血管开始收缩 ......