老人常见不适的自疗
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人老了，各器官的功能就会减退，于是脏腑和肢体就会出现一些不适症状。对此，可通过自我调理进行改善。
肾衰腰痛：先将两手搓热，然后用手掌的大小鱼际处按摩腰部，每次5~10分钟，每日3~4次，长期坚持。
听力下降：每天搓耳80~100次，将耳朵搓红搓热，坚持一段时间，听力可能会有所改善。
小腿抽筋：用拇指按揉承山穴可缓解小腿抽筋。该穴位在膝窝中心与足跟正中连线的中点。
受寒腹痛：取食盐0.5公斤左右，置锅内大火烧热，用布包好，热熨患处，盐包凉后可再炒再熨，盐包热度以不烫伤皮肤为宜；也可用茶水加红糖热饮。
足跟痛：少走路，鞋内后跟部垫海绵。还可将米醋约1公斤烧热，将足浸入，浸泡30~60分钟，米醋冷了，可再加热。坚持2个月，症状可减轻。
肾虚水肿：最好的办法是休息，少吃盐，并停用对肾脏有损害的药物。, http://www.100md.com(张爱军)