除了钱，忙碌的现代人最需要的是什么？如果您用这一问题去问那些行色匆匆的人，相信许多人的回答是“缺觉”。

    一个世纪以来，人们每天的睡眠时间已经减少了20%。研究发现，对于成年人而言，每天的睡眠时间至少应为8小时。国内的一项小样本调查发现，许多城市人群从周一到周五的平均睡眠时间不足7小时，受教育程度较高的人更是如此。被调查者中有1/3的人睡眠时间不足6小时。

    睡眠缺乏、危害心身

    来自国外的研究显示，睡眠不足可以导致第二天的免疫力下降。

    研究发现，长期睡眠不足的人衰老速度大于正常人2.5～3倍。另有研究发现，睡眠不足的危害甚至大大超过吸烟。

    来自睡眠问题权威研究部门的报告显示，让一组健康的年轻人每晚只睡4小时，连续6天后，其血糖水平即与糖尿病人相差无几 ......