夏天昼长夜短，暑气灼人，养生保健尤其重要。然而，许多人习以为常的保健方法实际上是不科学的。下面介绍一些夏季保健的误区，对人们的夏季保健颇有裨益。

    误区1：大量出汗有益健康

    一方面可蒸发散热，维持体温的恒定；另一方面多种有害的代谢废物，如乳酸、碳酸、肌酐、尿素以及细菌的毒素等可随汗液排出。

    中医说：“开鬼门，洁净腑。”鬼门为汗毛孔，开鬼门就是发汗；净腑为膀胱，洁净腑就是利尿；说明汗和尿都有排泄代谢废物和消除暑气的作用，所以在暑天只要能出些汗，小便通利就不大会得病，若无汗少尿，常为暑病先兆；有些老年人汗腺萎缩，所以容易得暑病。

    那么为什么出汗多了又不好呢？原因是蒸发散热的效果以少量出汗为最佳；若是大滴汗珠流淌，其散热效果反而不佳，徒然损伤津液和元气。因为大量出汗可以丢失许多有用物质 ......