中国营养学会常任理事徐筠，多年热心营养科学知识普及工作。最近，她将平衡膳食的建议归纳成了顺口溜，为的是让人们好记，便于居民实行。这个顺口溜的内容如下：

    丰富你的粮袋子———增加粮食，特别是粗粮的摄入量，每天300克左右；扩充你的菜篮子———使你所吃蔬菜，特别是绿叶菜的量能达到每天500克；看紧你的油瓶子———降低烹调用油，使之控制在每日25克以下；控制你的盐罐子———严格把住食盐的摄入量，按照世界卫生组织的推荐量(每日6克)来安排膳食的食盐量；调整你的餐桌子———适当补充复合营养素，选择保健食品与食疗食补的方剂；控制好你的嘴巴子———做到并坚持平衡膳食，合理营养。

    这个顺口溜是根据《中国居民膳食指南》和《居民膳食宝塔》 ......