医学专家最近为中年人敲响警钟：如果您已满50岁，您得注意锻炼健身，重视储存肌肉，否则多种疾病将缠上您，严重影响您的晚年生活质量。

    到了50岁，肌肉开始减少

    日本东京大学研究生院教授福永哲夫和他的助手，对不同年龄层的3000人进行了肌肉变化情况的调查，发现年龄的增加对人体肌肉的影响特别明显。调查表明：在20岁至40岁之间，肌肉的变化不大，但一到了50岁，肌肉量就开始快速走下坡路，男性大约减少1/3，女性减少约一半，同时肌肉力量也开始衰退。因此，福永哲夫教授告诫人们要加强锻炼，他诙谐地说：“钱可以借，但肌肉却‘借’不到，为了晚年的幸福，‘储存肌肉’很有必要。”而“储存肌肉”的最佳办法就是借助于体育运动。

    肌肉减少的危害

    肌肉减少有些什么坏处呢？首先是人的基础代谢降低，热量消耗随之降低，摄入的过多热量便转化成脂肪堆积于体内，形成肥胖，而肥胖已被专家确认为一种病。同时，肌肉还是享有“生命发动机”称号的心脏之可靠助手 ......