群众健身不能盲目追求“金牌”水准
在雅典奥运会上，奥运健儿为祖国夺得了32块金牌，32次五星红旗的升起，让多少中国人扬眉吐气，为今日中国感到骄傲和自豪。在奥运健儿精神的鼓舞下，中国正日益强劲地掀起群众性的全民健身运动。证明了黄种人也能跑得最快的刘翔；网球场上创造奇迹的“双飞燕”；绝路逢生、反败为胜的中国女排姑娘，还有许多精彩的场面，无不打动着中国人的心，也成了许多中国人进行体育锻炼时向往的楷模。但让人想不到的是，伴随群众健身运动的兴起，运动中的伤害屡有发生，这是许多健身者始料不及的。
据北京大学第三医院运动医学研究所的专家介绍，过去，来该院就诊的患者主要是进行专业化训练时受伤的运动员。但奥运会过后，来该院就诊的普通群众却多了起来，专家认为，这与人们在日常体育锻炼中盲目追求专业化水准不无关系。
在一些人的心里，搞体育锻炼是消闲与玩乐，只要进行体育锻炼就能健身强体。这样的认为，自然有一定的道理，但并不完全对。因为体育运动也是一门科学，只有遵循科学道理锻炼，才能强健体魄，不遵循科学道理办事，盲目地追求体育锻炼的专业化水准，则“欲速则不达”，甚至“物极必反”，将好事办成坏事，造成健身不成反伤身的结局，这个问题应该引起人们的注意。
, 百拇医药
国人热衷于体育锻炼，不但是受奥运健儿的影响，也是国人思想文化水平提高，生活水平提高的一种表现，追求高质量的、丰富多彩的生活已成为当今人们奋斗的目标。但普通群众与专业运动员相比，明显存在许多方面的不足，只有了解了这些不足，并采取合乎科学道理的健身方法和保护措施，才能使群众健身运动达到一个理想的境界。
首先，国人必须明白，群众健身和奥运健儿追求金牌的高强度的专业化训练是两回事。专业运动员的训练，不但有专业教练员的指导，也有专职医生为运动员的身心健康“保驾护航”。例如，专业运动员不但有日常训练的营养状况和疲劳监测，还有运动员在训练中可能出现的危险和伤害的预见，同时对运动中出现的伤病也能得到及时有效的诊治。这些措施对于普通群众来说，明显存在不足，多数健身者也不懂得如何保护自己，仅仅是凭着热情而盲目地进行体育锻炼，甚至发生了骨折，也认为是一般的小病小伤；明显出现了心慌气短等心脏疾病的症状，也往往简单地认为是运动中累的。这些运动中的医学知识如果不能被健身者所掌握，往往会引发严重的后果。所以，群众在健身前，一定要尽量学习一些健身中的医学知识，在运动锻炼前，还要做好热身准备。一般的做法是先做两遍广播体操，然后活动踝和手腕，之后逆时针和顺时针旋转8次，重复若干次。还应由慢到快地做一次高抬腿跑，直到全身感到发热了，才能正式开始健身锻炼。特别在寒冷的天气时，更要做好健身前的“预热”准备。再就是运动中要及时补充水分，发现伤痛要及时就诊。
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参加奥运会的运动员之所以能夺得骄人的金牌，绝非一日的功夫，他们从幼时就开始某项竞技体育的专业训练，往往在专业教练的指导下，在专业队医悉心监护下，几十年如一日地进行刻苦地训练，甚至影响了学业，放弃了许多常人所能享受到的乐趣，才最终摘得奥运金牌的。而我们普通的群众健身，其目的是为了强身健体，少得疾病，提高生命质量和丰富生活内容。基于这个目的，其健身就要循序渐进，量力而行，切不可盲目追求专业水准。当然，群众健身运动是发现培养优秀运动员的摇篮，如果健身者在运动中发现自己在某一些体育项目中具有一定的天赋和可人的比赛成绩，而决心深造，那就是另一回事了。不妨提个说法，那就是“普通群众为健身，运动员训练为奖牌”，为不同的目标，采取不同的运动标准。据说，有关部门正在制定《中国城市居民健身运动指南》，当这个指南问世时，建议喜爱健身运动的人们“访问”一下这位“保健医”。, http://www.100md.com(郭俊春)
据北京大学第三医院运动医学研究所的专家介绍，过去，来该院就诊的患者主要是进行专业化训练时受伤的运动员。但奥运会过后，来该院就诊的普通群众却多了起来，专家认为，这与人们在日常体育锻炼中盲目追求专业化水准不无关系。
在一些人的心里，搞体育锻炼是消闲与玩乐，只要进行体育锻炼就能健身强体。这样的认为，自然有一定的道理，但并不完全对。因为体育运动也是一门科学，只有遵循科学道理锻炼，才能强健体魄，不遵循科学道理办事，盲目地追求体育锻炼的专业化水准，则“欲速则不达”，甚至“物极必反”，将好事办成坏事，造成健身不成反伤身的结局，这个问题应该引起人们的注意。
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国人热衷于体育锻炼，不但是受奥运健儿的影响，也是国人思想文化水平提高，生活水平提高的一种表现，追求高质量的、丰富多彩的生活已成为当今人们奋斗的目标。但普通群众与专业运动员相比，明显存在许多方面的不足，只有了解了这些不足，并采取合乎科学道理的健身方法和保护措施，才能使群众健身运动达到一个理想的境界。
首先，国人必须明白，群众健身和奥运健儿追求金牌的高强度的专业化训练是两回事。专业运动员的训练，不但有专业教练员的指导，也有专职医生为运动员的身心健康“保驾护航”。例如，专业运动员不但有日常训练的营养状况和疲劳监测，还有运动员在训练中可能出现的危险和伤害的预见，同时对运动中出现的伤病也能得到及时有效的诊治。这些措施对于普通群众来说，明显存在不足，多数健身者也不懂得如何保护自己，仅仅是凭着热情而盲目地进行体育锻炼，甚至发生了骨折，也认为是一般的小病小伤；明显出现了心慌气短等心脏疾病的症状，也往往简单地认为是运动中累的。这些运动中的医学知识如果不能被健身者所掌握，往往会引发严重的后果。所以，群众在健身前，一定要尽量学习一些健身中的医学知识，在运动锻炼前，还要做好热身准备。一般的做法是先做两遍广播体操，然后活动踝和手腕，之后逆时针和顺时针旋转8次，重复若干次。还应由慢到快地做一次高抬腿跑，直到全身感到发热了，才能正式开始健身锻炼。特别在寒冷的天气时，更要做好健身前的“预热”准备。再就是运动中要及时补充水分，发现伤痛要及时就诊。
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