活在当下
研究表明，“活在当下”这句警语是有科学根据的。
相信很多人都听到过“活在当下”这句警语，不少哲学家和宗教界人士都不约而同地用这句话告诫芸芸众生，只有把注意力集中到手头正在做的事情上才能过上幸福生活。但是，这句话有没有科学根据呢？
让我们先来用科学的语言为这个问题作个定义。正常情况下，人的注意力应该集中在自己正在做的事情上，在这个过程中，大脑只对感觉器官收集来的信号(比如视觉触觉听觉嗅觉味觉等等)加以处理，并作出反应。但我们都知道，人有时会做白日梦，此时人脑的意识活动完全和感官信号无关，可以在任意的世界里翱翔。
这个定义相对简单，研究起来也许并不是什么难事，但是白日梦是否和人的幸福感有关呢？这个问题可就难回答了。过去研究者都是把研究对象关在“小黑屋”里，在他们身上安装无数个电极，然后进行心理测验，但这种研究环境很不自然，很难保证受试者的心理状态不受到影响。再加上这种研究的成本太高，所以过去的心理学家们做过的类似研究全都存在样本量过小，结论不可信的毛病。
, http://www.100md.com
通讯技术的发展为心理学家们提供了一个新工具，研究对象完全可以像正常人一样生活，研究人员也可以随时和研究对象保持联系，避免了“小黑屋”对受试者心理的负面影响。同时这么做也降低了数据采集的成本，为心理学研究领域带来了一场革命。
美国哈佛大学心理学家丹尼尔·吉尔伯特(Daniel Gilbert)教授就是这场革命的获益者。他一直对白日梦和幸福的关系感兴趣，在他看来，白日梦是人类和其他动物最大的不同，动物在清醒的时候只会关注眼前发生的事情，只有人类才会经常去动一些“和感官刺激无关”的念头。虽然白日梦的出现帮助人类获得了学习和逻辑思维的能力，被公认为是人类进化史上很关键的一步，但这种能力是否会让人更幸福？这个问题一直没有准确可靠的答案，原因就在于收集数据太困难了。
苹果手机iPhone出现后，吉尔伯特教授决定利用一下这个热门通讯工具帮助他收集数据。他建立了一个网站http://www.trackyourhappiness.org/，请iPhone用户毛遂自荐成为一项“幸福指数研究计划”的受试者。对于符合条件的签约者，吉尔伯特教授会在他们清醒的时候随机发送短信，询问他们接到短信时正在做什么，正在想什么，同时为自己的幸福状态打分，0代表不高兴，100代表很幸福。
, 百拇医药
这个计划得到了苹果粉丝们的热烈相应。截止到今年5月份为止，吉尔伯特教授一共征集了超过5000名志愿者，他们来自83个不同的国家，平均年龄18-88岁，从事的职业有86种之多。吉尔伯特教授从中挑选出2250个人作为研究对象，其中73.9%来自美国，58.8%为男性，平均年龄34岁。很显然这个群体并不足以代表整个人类，但研究人员从他们身上一共收集到了超过50万份答案，而且这些回答都是在正常的生活状态下得到的，所以还是很有价值的。
在这里，吉尔伯特教授再次借用了现代科技的力量。如果没有计算机，没有海量储存，收集这么多数据既是不可能的，也是没有用的。正是因为有了现代科技做后盾，才使得人类心理学研究进入了一个新的阶段，很多过去想都不敢想的研究方法终于变成了现实。
吉尔伯特教授运用计算机对这些数据进行了统计学分析，得出了几个令人惊讶的结论。首先，受试者醒着的时候有46.9%的时间在做白日梦，这个比例远大于之前一些在“小黑屋”里研究出来的结果。而且，一个人正在做的事情和他是否在做白日梦没有关系，换句话说，人只要醒着，不管他在做什么，总是有将近一半的时间在想一些别的事情。
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“自从得到这个结果后，我每次上街都觉得很奇怪。” 吉尔伯特教授说：“原来大街上有一半的人脑子都不在那里。”
其次，统计结果显示，人最幸福的时候是在做爱的时候，平均幸福指数高达90%，排第二位的是锻炼身体，但幸福指数骤降到75%。紧随其后的是聊天、听音乐、散步、吃饭和宗教活动，平均幸福指数都超过了70%。排名最后的是工作、在家里上网和上下班的路上，幸福指数只有60%左右。上述结果应该说很容易理解，真正让研究者感到惊讶的是幸福指数与白日梦之间的关系。吉尔伯特教授对白日梦的种类和幸福指数之间的关系做了统计分析，结果发现受试者有42.5%的白日梦是令人愉悦的，31%的白日梦是中性的，只有26.5%的白日梦是让人不高兴的。但当受试者精力集中做事情的时候，其幸福指数和做愉悦白日梦时一样高，远远超过了中性和恶性的白日梦。也就是说，人在做白日梦的时候比“清醒”时更不幸福。
第三，要想判断一个人是否幸福，最好的办法不是看他正在做什么，而是看他正在想什么。换句话说，白日梦在很大程度上决定了人类的幸福指数。
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吉尔伯特教授把研究成果写成了一篇论文，发表在今年11月12日出版的《科学》(Science)杂志上。这个结果也许听起来有些让人意外，但却与“活在当下”这个古训相吻合。吉尔伯特教授的研究从科学的角度证明，白日梦也许赋予了人类一个极富想象力的大脑，但同时却让人类在情感领域付出了代价。
但是也有一些人不同意这个结论。“当下的快乐并不是人类从事某种活动的唯一动力。”美国加利福尼亚大学圣塔芭芭拉分校的心理学家强纳森·斯库勒(Jonathan Schooler)评价说：“有时候一些不令人愉快的思想恰恰是对人类最有价值的思想。”
斯库勒教授自己的研究表明，白日梦可以帮助人们想出解决问题的更好的方法，这么做的结果有可能让做梦者在未来更加幸福。不过，吉尔伯特教授的iPhone试验说明，起码在几个月的时间段内，白日梦的确会让人更加不幸福。
这个结果还可以延伸到“梦”这个概念。梦大概是文学作品里出现最多的心理活动，它经常被认为是心灵自由的象征，每每被艺术家们拿来表现思想解放的主题，但其实梦的一个最重要的性质就是无法控制，梦的本质是一种“无法自我控制的思想”，因此梦的内容可好可坏，难以捉摸。换句话说，梦见一匹脱缰的野马也许是一件很美的事情，但如果你自己就是那匹野马，难免会担心马失前蹄或者坠落山谷。, http://www.100md.com(袁越)
相信很多人都听到过“活在当下”这句警语，不少哲学家和宗教界人士都不约而同地用这句话告诫芸芸众生，只有把注意力集中到手头正在做的事情上才能过上幸福生活。但是，这句话有没有科学根据呢？
让我们先来用科学的语言为这个问题作个定义。正常情况下，人的注意力应该集中在自己正在做的事情上，在这个过程中，大脑只对感觉器官收集来的信号(比如视觉触觉听觉嗅觉味觉等等)加以处理，并作出反应。但我们都知道，人有时会做白日梦，此时人脑的意识活动完全和感官信号无关，可以在任意的世界里翱翔。
这个定义相对简单，研究起来也许并不是什么难事，但是白日梦是否和人的幸福感有关呢？这个问题可就难回答了。过去研究者都是把研究对象关在“小黑屋”里，在他们身上安装无数个电极，然后进行心理测验，但这种研究环境很不自然，很难保证受试者的心理状态不受到影响。再加上这种研究的成本太高，所以过去的心理学家们做过的类似研究全都存在样本量过小，结论不可信的毛病。
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通讯技术的发展为心理学家们提供了一个新工具，研究对象完全可以像正常人一样生活，研究人员也可以随时和研究对象保持联系，避免了“小黑屋”对受试者心理的负面影响。同时这么做也降低了数据采集的成本，为心理学研究领域带来了一场革命。
美国哈佛大学心理学家丹尼尔·吉尔伯特(Daniel Gilbert)教授就是这场革命的获益者。他一直对白日梦和幸福的关系感兴趣，在他看来，白日梦是人类和其他动物最大的不同，动物在清醒的时候只会关注眼前发生的事情，只有人类才会经常去动一些“和感官刺激无关”的念头。虽然白日梦的出现帮助人类获得了学习和逻辑思维的能力，被公认为是人类进化史上很关键的一步，但这种能力是否会让人更幸福？这个问题一直没有准确可靠的答案，原因就在于收集数据太困难了。
苹果手机iPhone出现后，吉尔伯特教授决定利用一下这个热门通讯工具帮助他收集数据。他建立了一个网站http://www.trackyourhappiness.org/，请iPhone用户毛遂自荐成为一项“幸福指数研究计划”的受试者。对于符合条件的签约者，吉尔伯特教授会在他们清醒的时候随机发送短信，询问他们接到短信时正在做什么，正在想什么，同时为自己的幸福状态打分，0代表不高兴，100代表很幸福。
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这个计划得到了苹果粉丝们的热烈相应。截止到今年5月份为止，吉尔伯特教授一共征集了超过5000名志愿者，他们来自83个不同的国家，平均年龄18-88岁，从事的职业有86种之多。吉尔伯特教授从中挑选出2250个人作为研究对象，其中73.9%来自美国，58.8%为男性，平均年龄34岁。很显然这个群体并不足以代表整个人类，但研究人员从他们身上一共收集到了超过50万份答案，而且这些回答都是在正常的生活状态下得到的，所以还是很有价值的。
在这里，吉尔伯特教授再次借用了现代科技的力量。如果没有计算机，没有海量储存，收集这么多数据既是不可能的，也是没有用的。正是因为有了现代科技做后盾，才使得人类心理学研究进入了一个新的阶段，很多过去想都不敢想的研究方法终于变成了现实。
吉尔伯特教授运用计算机对这些数据进行了统计学分析，得出了几个令人惊讶的结论。首先，受试者醒着的时候有46.9%的时间在做白日梦，这个比例远大于之前一些在“小黑屋”里研究出来的结果。而且，一个人正在做的事情和他是否在做白日梦没有关系，换句话说，人只要醒着，不管他在做什么，总是有将近一半的时间在想一些别的事情。
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“自从得到这个结果后，我每次上街都觉得很奇怪。” 吉尔伯特教授说：“原来大街上有一半的人脑子都不在那里。”
其次，统计结果显示，人最幸福的时候是在做爱的时候，平均幸福指数高达90%，排第二位的是锻炼身体，但幸福指数骤降到75%。紧随其后的是聊天、听音乐、散步、吃饭和宗教活动，平均幸福指数都超过了70%。排名最后的是工作、在家里上网和上下班的路上，幸福指数只有60%左右。上述结果应该说很容易理解，真正让研究者感到惊讶的是幸福指数与白日梦之间的关系。吉尔伯特教授对白日梦的种类和幸福指数之间的关系做了统计分析，结果发现受试者有42.5%的白日梦是令人愉悦的，31%的白日梦是中性的，只有26.5%的白日梦是让人不高兴的。但当受试者精力集中做事情的时候，其幸福指数和做愉悦白日梦时一样高，远远超过了中性和恶性的白日梦。也就是说，人在做白日梦的时候比“清醒”时更不幸福。
第三，要想判断一个人是否幸福，最好的办法不是看他正在做什么，而是看他正在想什么。换句话说，白日梦在很大程度上决定了人类的幸福指数。
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吉尔伯特教授把研究成果写成了一篇论文，发表在今年11月12日出版的《科学》(Science)杂志上。这个结果也许听起来有些让人意外，但却与“活在当下”这个古训相吻合。吉尔伯特教授的研究从科学的角度证明，白日梦也许赋予了人类一个极富想象力的大脑，但同时却让人类在情感领域付出了代价。
但是也有一些人不同意这个结论。“当下的快乐并不是人类从事某种活动的唯一动力。”美国加利福尼亚大学圣塔芭芭拉分校的心理学家强纳森·斯库勒(Jonathan Schooler)评价说：“有时候一些不令人愉快的思想恰恰是对人类最有价值的思想。”
斯库勒教授自己的研究表明，白日梦可以帮助人们想出解决问题的更好的方法，这么做的结果有可能让做梦者在未来更加幸福。不过，吉尔伯特教授的iPhone试验说明，起码在几个月的时间段内，白日梦的确会让人更加不幸福。
这个结果还可以延伸到“梦”这个概念。梦大概是文学作品里出现最多的心理活动，它经常被认为是心灵自由的象征，每每被艺术家们拿来表现思想解放的主题，但其实梦的一个最重要的性质就是无法控制，梦的本质是一种“无法自我控制的思想”，因此梦的内容可好可坏，难以捉摸。换句话说，梦见一匹脱缰的野马也许是一件很美的事情，但如果你自己就是那匹野马，难免会担心马失前蹄或者坠落山谷。, http://www.100md.com(袁越)