心理因素多是睡眠元凶

    随着人们生活节奏普遍加快，睡眠不足已成为当今都市人的普遍现象。据国家二级心理咨询师、南京军区福州总医院神经外科李琦介绍，在我国，患者失眠症状有轻重长短之别，但其中有60%～70%的人得的是“情绪性失眠”，主要是因为失眠自身的情绪因素和心理问题，影响了睡眠。在这种情况下，如果不能解决心理上的问题，那么不仅失眠问题难以得到改善，还可能发展成为严重的抑郁症。

    造成睡眠不足的原因有很多，最主要的原因是心理因素造成的。焦虑、忧郁；上床时正考虑某些问题，心老放不下；常担心自己睡不着，这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等因素，任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠。有些人虽然能够入睡，但睡眠质量不好，尤其从恶梦中醒转，情绪久久不得平复，往往难以再度入眠。

    失眠超过两个星期的可认定为失眠症，而失眠不足两个星期的则是失眠。由于睡眠不足往往令人精神萎靡不振，集中力下降，直接影响到日常生活，工作。随着免疫力降低，还可能导致感冒、抑郁症、糖尿病、肥胖、中风、心脏病、癌症、胃肠疾病的发生 ......