春节假日的永恒主题离不开美食和休闲，这已成惯例。此刻，我们一定会和亲人们相聚在餐馆酒楼，一定会接受来自四面八方的友人们的热情款待。总之在这样的氛围中，我们会频繁地穿梭在大量的动物性食物之间，待到酒足饭饱以后，再到水果、零食和甜点间自由漫步。

    随着这样饮食过度而又运动不足的日子一天天消逝，我们的身体也正默默地发生着变化。因此还未等迎来节后的正常工作日，很多朋友就有了疑惑：我最近是不是又长肉了？我的口气怎么这么重？甚至还有些朋友被节日本不该有的烦恼困扰着：我看到什么都想吐!我的胃好难受啊!我老觉得肚子胀胀的，而且特别容易腹泻!

    以上这些身体不适其实都是“节日综合征”的主要表现，主要原因也不外乎两点：过度饮食和生物钟紊乱。那么今天我跟大家分享的就是关于我们如何在节后调整饮食，给疲惫的肠胃放假的问题。

    首先，我们可以从吃饭吃菜的顺序上做学问。

    无论我们平时在家就餐还是去餐馆吃饭，我们吃饭的顺序都似乎已经是既定的——先给孩子们点些爽口的饮料 ......