女性怀孕后往往不太敢运动，生怕有什么闪失。实际上，孕期锻炼极为必要，不仅可以增进准妈妈的心脏、骨骼、肌肉健康，这些与胎儿时期乃至孩子未来一生的健康直接相关，而且还能促进顺利分娩以及产后身体恢复。

    怀孕期间运动，在以前是不可想象的事。但是，随着科技的发展以及国外先进知识和经验的传入，怀孕期间进行一些适宜运动，不仅可以增强孕妇的体质，解除疲劳，防止腰背部的疼痛与不适，愉悦心情，顺利分娩并且在分娩后能迅速恢复身材，而且还可以给胎儿提供充足的营养，增强胎儿的免疫力。运动能刺激胎儿的大脑、感觉器官、平衡器官以及胎儿和呼吸系统的发育，为孕妇生育健康、活泼、聪明的宝宝打下良好的基础。但是，在孕期运动前必须接受体检，在确认安全的前提下，再选择适合自己的运动项目。运动时一定要严格按照科学方法，避免危险的发生，如此才能收到良好的效果。

    孕妇和胎儿的条件

    ★到目前为止妊娠正常 ......