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按出旅途好心情
http://www.100md.com 2013年2月1日 《大众健康》 2013年第2期
     在人山人海的春运高峰中,狭小的空间、污浊的空气、蜂拥的人群以及摩肩接踵的距离,很容易让人产生“春运焦虑症”。 通过点按穴位可以缓解在旅途中出现的不良情绪。

    春节是一年中最重要的节日,更是游子们一年的期盼。春节是一张窄窄的车票,我在这头,家乡在那头。在外的游子即将踏上新一轮归乡的路。这也标志着春运的大幕就要拉开了。

    在异地他乡工作学习了一年,酸甜苦辣都尝尽,成功的喜悦、失败的沮丧,都在岁末的时刻得到了集中和浓缩,与家人团聚与倾诉,成了最为迫切的愿望,于是我们看到了一道道急匆匆的风景。

    那些历尽艰辛好不容易买到车票的人们,终于可以汇入“春运”的人流。在人山人海的春运高峰中,狭小的空间、污浊的空气、蜂拥的人群以及摩肩接踵的距离,很容易让人产生“春运焦虑症”,出现头昏头晕、焦虑急躁等症状,甚至有人因旅途时间过长而产生旅途精神病,出现紧张、恐惧的情绪障碍,甚至产生幻觉。
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    中医认为,过激的情绪容易伤及我们的内在脏腑,导致机体阴阳失调、气血逆乱,对身体产生不小的伤害。在这种情况下,保持平和心态是最为重要的。如果与周围的人发生碰撞,要互相谅解,共同化解“春运”形成的紧张氛围,使一切在有序的状态下进行。此外,还可以通过点按穴位,来缓解在旅途中出现的种种不良情绪,助我们的回家之路轻松愉快。

    对于缓解愤怒、急躁等不良情绪,中医常用的穴位有百会、风池、太阳、膻中、合谷、太冲等。这些穴位多具有镇静安神、宽胸理气、疏肝解郁等功效,临床上常用来治疗失眠、头痛、胸闷、急躁易怒等病症。通过点按这些穴位,可以帮助我们舒缓旅途中出现的不良情绪。

    百会

    百会,百脉之会,贯达全身,乃人体督脉重要穴位,为手足三阳、督脉之会,为各经脉气汇聚之处。穴性属阳,又于阳中寓阴,故能通达阴阳脉络,连贯周身经穴,对于调节机体的阴阳平衡起着重要作用。功能清脑醒神,解除头痛、头重脚轻症状,也能缓解焦躁情绪,有助于睡眠。
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    百会穴位于人体的头部,头顶正中心,可以通过两耳角直上连线中点,来简易取此穴;或以两眉头中间向上一横指起,直到后发际正中点取穴。操作时,先找到穴位,将食指或中指的指腹,置于穴位处,点按1分钟,接着在穴位处做旋转运动。注意手法要轻柔缓和,不能用力过大。因在推拿手法中,轻刺激为补、为通,重刺激为泻、为滞。百会为头部阳气汇聚之所,是人体经络气血运行的重要通道,宜通不宜堵,否则会导致经脉受损,气血流通不畅。

    风池

    风池,为足少阳胆经经穴,为风汇聚之所,善治内外一切风证。临床上常用来治疗内外风邪导致的头晕、头痛、目昏等。对于镇定、缓解紧张情绪亦有帮助。

    风池穴在项部,当枕骨之下,与风府穴向平,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。即在后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,相当于耳垂齐平处。操作时,先找到穴位,将拇指或中指的指腹,置于穴位处,朝鼻尖或下颌方向用力点按,持续约1分钟,以产生酸胀感甚至向头侧传导为佳。
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    太阳

    太阳穴是人头部的重要穴位。按摩太阳穴可以给大脑以良性刺激,有解除疲劳、止痛醒脑之功效,更能振奋精神。《达摩秘方》中将按揉此穴列为“回春法”。太阳穴在耳廓前面,在颞部(前额两侧),眉梢和外眼角的中点向后的凹陷处。手法宜旋转按揉,每回合按30次左右,以有酸胀感为宜。

    膻中

    膻中,位于胸部,为任脉大穴,主宽胸理气,可治疗胸闷、咳喘、气短、支气管炎等病症。如遇人多拥挤,空气不畅导致的胸闷,或是因争吵、生气导致气短胸闷,均可以按摩膻中穴。

    膻中穴位于胸部,前正中线上,平第四肋间隙,两乳头连线的中点。操作方法分揉法和推法,揉用中指端按揉,约揉50~100次;推用双手拇指腹自膻中穴向外分推,约50~100次。

    太冲
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    中医认为肝为“将军之官”,主怒。生气指的就是发火,或郁而不发,或干生闷气。人体在发怒时,往往走的是肝经路线,肝也会受到影响。太冲穴是肝经原穴,主肝经总体气血,它不但能调节肝功能,使肝更易于疏泄毒素,而且能平息肝火,使人迅速消气。按压太冲穴可疏解心胸的不适感。

    此外,合谷穴有疏肝理气、补气固脱、益气回阳之功效,也可缓解紧张、急躁、焦虑情绪。中医认为,手上的合谷穴搭配脚上的太冲穴是补救坏情绪恶劣影响的妙药。因二者相配伍,一气一血、一阳一阴、一升一降,相互为用。

    太冲穴位于足背,第一、二跖骨结合部之前凹陷处。即以手指沿拇趾、次趾夹缝向上推移,推至挡手处,即是太冲穴。合谷穴位于手背,第1、2掌骨间,当第2掌骨桡侧的中点处。简便取穴法为以一手的拇指指骨关节横纹,放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上,拇指尖下是穴。

    在旅途中,您还可以把这些缓解不良情绪的按摩方法,教给周围的旅客,共度愉快旅途。, http://www.100md.com(程凯)