最适合夏季的运动项目:快行
天气热了。晚上的温度都节节攀升就更甭提这白天的温度,闷热难耐或是烈日炎炎都会持续一段时间。人们恨不能24小时都躲在空调的屋子了,走几步都大汗淋漓又怎么会有精神锻炼呢?
可俗话说:“冬练三九,夏练三伏”,这说明夏季的运动锻炼对健康起着重要作用。而且在《皇帝内经》中有这样的话:“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。”,注意其中这句“天厌于日”,其实就是在说夏季属火,是散发的季节,简单的说,夏天是可以大量出汗的季节。因此不要怕热、怕晒,该出汗时要出汗,该运动的时候就要好好运动,让身体出大汗,让汗出痛快,对身体有利无害。
夏季常规运动广为流行
有实验观察发现,夏季常参加锻炼比不锻炼的人,其心脏功能、肺活量、消化功能都要好,而且发病率也较低。但夏天天气炎热,对人体消耗较大,可见夏季参加体育运动时必须讲究方法,合理安排科学的健身才能收到良好的效果。那么夏天有哪些好的运动方法呢?
介绍几个常见并被广泛流行着的运动项目——
游泳,这是大家都会进行的夏季运动之一 ......
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可俗话说:“冬练三九,夏练三伏”,这说明夏季的运动锻炼对健康起着重要作用。而且在《皇帝内经》中有这样的话:“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。”,注意其中这句“天厌于日”,其实就是在说夏季属火,是散发的季节,简单的说,夏天是可以大量出汗的季节。因此不要怕热、怕晒,该出汗时要出汗,该运动的时候就要好好运动,让身体出大汗,让汗出痛快,对身体有利无害。
夏季常规运动广为流行
有实验观察发现,夏季常参加锻炼比不锻炼的人,其心脏功能、肺活量、消化功能都要好,而且发病率也较低。但夏天天气炎热,对人体消耗较大,可见夏季参加体育运动时必须讲究方法,合理安排科学的健身才能收到良好的效果。那么夏天有哪些好的运动方法呢?
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