减肥的“沼泽”
很多人有这样的经历：吃药减肥，体重下降；停药，体重反弹。就在这“下降-反弹”的周期中，肌肉被消耗了，而脂肪却增加了，因为反弹的重量几乎是由脂肪增加而造成的。
减肥!太耳熟的名词了!它每天都充斥在我们周围，身边的人对这个词也是又爱又恨!而身体力行对减肥的诠释，更是五花八门，光怪陆离!有吃药的，有抽脂的，还有针灸的，节食的，可谓是条条大路通罗马，不过可惜的是，太多人还没有看见胜利的曙光就“牺牲”在前进的路上。
为了避免无谓的牺牲，在减肥前，不要再踏进以下的几个食人健康的“沼泽”：
1.水果蔬菜减肥
用水果代替正餐减肥，首先不能满足人体所需多种基本营养，且水果中膳食纤维及糖分含量过多。长期靠“水果化”生存，不能减肥不说，还会对人体的内分泌系统、消化系统等都会产生不利影响。而且，过量食用会导致胃肠功能紊乱、严重影响身体健康。
2.盲目跟风于减肥食谱
大部分人在减肥时，都希望收到立竿见影的效果，因此各式各样的减肥食谱很受欢迎。但这种方法并不适用于每个人。原因是每个人的体质不 同，要用单一的方法来解决，是行不通的。此外，许多减肥食谱只注重降低热量，但营养含量非常低，如果长期食用对健康有害。
3.长期使用减肥药
许多人怀着“快速减肥、简单方便”的目的购买昂贵的减肥药，作为辛苦锻炼和艰苦节食的替代品。这是减肥观念上的错误 ......
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减肥!太耳熟的名词了!它每天都充斥在我们周围，身边的人对这个词也是又爱又恨!而身体力行对减肥的诠释，更是五花八门，光怪陆离!有吃药的，有抽脂的，还有针灸的，节食的，可谓是条条大路通罗马，不过可惜的是，太多人还没有看见胜利的曙光就“牺牲”在前进的路上。
为了避免无谓的牺牲，在减肥前，不要再踏进以下的几个食人健康的“沼泽”：
1.水果蔬菜减肥
用水果代替正餐减肥，首先不能满足人体所需多种基本营养，且水果中膳食纤维及糖分含量过多。长期靠“水果化”生存，不能减肥不说，还会对人体的内分泌系统、消化系统等都会产生不利影响。而且，过量食用会导致胃肠功能紊乱、严重影响身体健康。
2.盲目跟风于减肥食谱
大部分人在减肥时，都希望收到立竿见影的效果，因此各式各样的减肥食谱很受欢迎。但这种方法并不适用于每个人。原因是每个人的体质不 同，要用单一的方法来解决，是行不通的。此外，许多减肥食谱只注重降低热量，但营养含量非常低，如果长期食用对健康有害。
3.长期使用减肥药
许多人怀着“快速减肥、简单方便”的目的购买昂贵的减肥药，作为辛苦锻炼和艰苦节食的替代品。这是减肥观念上的错误 ......
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