节日饮食：不要太“丰盛”
在节日饮食中可以改变烹调的方法，减少煎、炸、炒的方式，可以采用凉拌、清蒸浇汁、蒸菜或涮菜，并且减少含盐调味品的使用。
一年一度的十一长假就要到了，朋友们都在热议、规划自己的假期如何度过，除了要好好休息以外，多吃点“好”的犒劳犒劳自己是必须的!
假期中人们的饮食难免会过于“丰盛”，应酬也相应的增多。有的人就会感慨，过完节后，体重又增加了不少，小肚腩又大了。那么，节日饮食应该怎样吃才会既健康又营养呢？
我们首先了解一下节日里人们摄入食物具有哪些特点。
高能量、高脂肪
节日期间一家人难得聚在一起，我国的传统讲究节日里家人的团聚，在节日高兴的气氛下难免做一桌丰盛的宴席。“无肉不成席”这是我国的节日饮食特点，从而造成宴席上动物性食物过多 ......
您现在查看是摘要页，全文长 2995 字符。
一年一度的十一长假就要到了，朋友们都在热议、规划自己的假期如何度过，除了要好好休息以外，多吃点“好”的犒劳犒劳自己是必须的!
假期中人们的饮食难免会过于“丰盛”，应酬也相应的增多。有的人就会感慨，过完节后，体重又增加了不少，小肚腩又大了。那么，节日饮食应该怎样吃才会既健康又营养呢？
我们首先了解一下节日里人们摄入食物具有哪些特点。
高能量、高脂肪
节日期间一家人难得聚在一起，我国的传统讲究节日里家人的团聚，在节日高兴的气氛下难免做一桌丰盛的宴席。“无肉不成席”这是我国的节日饮食特点，从而造成宴席上动物性食物过多 ......
您现在查看是摘要页，全文长 2995 字符。