看球、健康：一个也不能少
2014年世界杯足球赛已于北京时间6月13日凌晨4时揭幕，四年一度的狂欢模式也在这一刻启动。然而，11个小时的时差，让无数的球迷成了熬夜一族。熬夜、零食、酒吧、啤酒、香烟、兴奋……必将成为这个狂欢月的重要元素。
球迷们如何健康科学地“熬”过这个狂欢派对？且来让眼科、神经科、心血管科、呼吸科、消化科、皮肤科等的专家们带你看一个健康的世界杯吧。
护心护肺护脑
看球赛时最好戒烟酒戒夜宵
足球赛的赛场往往形势瞬息万变，看球者的心情也大多处于亢奋的精神状态，情绪也会随着赛场的变化而变化。
隐患1：易造成心脑血管意外
比赛越是紧张激烈，人们往往越是凝声屏气，这样会造成体内缺氧，使脑组织和心肌供氧量相对不足，很容易造成心脑血管意外，诱使脑出血、心绞痛、心肌梗死等病急性发作，有些人还会因此而出现窒息、休克等。
隐患2：易诱发支气管哮喘
由于精神过度紧张导致神经系统兴奋性异常，还会诱发支气管哮喘等呼吸系统疾病。
专家支招1：备好救命药物放身边
要健康地看球，最好做到以下几点：一是适时地进行自我调节。情绪紧张往往会引起表情、躯体等方面的紧张，比赛越是激烈，越要注意放松。情绪过分紧张时，可有意识地放松面部肌肉，使紧张的眉头松弛，或用手搓揉面部；躯体也要放松，可一边看比赛，一边做些旋转、起身动作，使颈、肩、腰等部位的肌肉放松；可适当转移注意力 ......
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球迷们如何健康科学地“熬”过这个狂欢派对？且来让眼科、神经科、心血管科、呼吸科、消化科、皮肤科等的专家们带你看一个健康的世界杯吧。
护心护肺护脑
看球赛时最好戒烟酒戒夜宵
足球赛的赛场往往形势瞬息万变，看球者的心情也大多处于亢奋的精神状态，情绪也会随着赛场的变化而变化。
隐患1：易造成心脑血管意外
比赛越是紧张激烈，人们往往越是凝声屏气，这样会造成体内缺氧，使脑组织和心肌供氧量相对不足，很容易造成心脑血管意外，诱使脑出血、心绞痛、心肌梗死等病急性发作，有些人还会因此而出现窒息、休克等。
隐患2：易诱发支气管哮喘
由于精神过度紧张导致神经系统兴奋性异常，还会诱发支气管哮喘等呼吸系统疾病。
专家支招1：备好救命药物放身边
要健康地看球，最好做到以下几点：一是适时地进行自我调节。情绪紧张往往会引起表情、躯体等方面的紧张，比赛越是激烈，越要注意放松。情绪过分紧张时，可有意识地放松面部肌肉，使紧张的眉头松弛，或用手搓揉面部；躯体也要放松，可一边看比赛，一边做些旋转、起身动作，使颈、肩、腰等部位的肌肉放松；可适当转移注意力 ......
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