先吃早餐还是先刷牙？
朋友问了我一个问题：“为什么国外是吃完早餐再刷牙，而我们却是一起床就刷牙，究竟谁是对的？”
这个问题很有意思啊，触到了眼皮底下某个被忽视的角落。我又问了一圈身边的朋友，发现大家几乎都是习惯起床刷牙再吃早餐的，其中最有代表性的回答就是：“嘴里发酵了一晚上的细菌，哈口气都是臭的，不刷牙直接吃早饭不是把细菌都吃下去了么!”振振有词，并且迅速对细菌、牙垢的滋味展开了一系列可怕脑补。
这与我们的习惯有关。我们从小就被教育早晨起床后要刷牙，而且长辈们也都是这么做的，没什么不妥。况且，早晨的时间过于紧张，我们也没法悠哉悠哉地在家吃早餐，很多人的早餐是在学校或单位解决的，所以，我们通常是先刷牙的。
可是，习以为常的不一定就是正确的。
先放观点：
刷牙是为了清除牙菌斑和软垢，每12小时左右刷牙一次比较合理。建议晨起先漱个口，吃完早餐再刷牙。当然，前提是掌握了正确的刷牙方式(比如改良巴氏刷牙法)。不过若是吃了酸性食物(比如醋、柠檬汁等)，先不忙着立即刷牙，漱漱口把口腔的pH值调回中性再说。
如果时间紧张，您只能带着早餐去上学或上班，那就顺带揣上牙刷吧!
要想知道上面的观点是怎么来的，首先我们得搞明白，刷牙的目的是什么，刷牙要刷掉的究竟是什么东西。
刷牙刷掉的是什么
刷牙刷掉的其实是牙菌斑和软垢。
什么是牙菌斑？它是基质包裹的互相粘附 ......
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这个问题很有意思啊，触到了眼皮底下某个被忽视的角落。我又问了一圈身边的朋友，发现大家几乎都是习惯起床刷牙再吃早餐的，其中最有代表性的回答就是：“嘴里发酵了一晚上的细菌，哈口气都是臭的，不刷牙直接吃早饭不是把细菌都吃下去了么!”振振有词，并且迅速对细菌、牙垢的滋味展开了一系列可怕脑补。
这与我们的习惯有关。我们从小就被教育早晨起床后要刷牙，而且长辈们也都是这么做的，没什么不妥。况且，早晨的时间过于紧张，我们也没法悠哉悠哉地在家吃早餐，很多人的早餐是在学校或单位解决的，所以，我们通常是先刷牙的。
可是，习以为常的不一定就是正确的。
先放观点：
刷牙是为了清除牙菌斑和软垢，每12小时左右刷牙一次比较合理。建议晨起先漱个口，吃完早餐再刷牙。当然，前提是掌握了正确的刷牙方式(比如改良巴氏刷牙法)。不过若是吃了酸性食物(比如醋、柠檬汁等)，先不忙着立即刷牙，漱漱口把口腔的pH值调回中性再说。
如果时间紧张，您只能带着早餐去上学或上班，那就顺带揣上牙刷吧!
要想知道上面的观点是怎么来的，首先我们得搞明白，刷牙的目的是什么，刷牙要刷掉的究竟是什么东西。
刷牙刷掉的是什么
刷牙刷掉的其实是牙菌斑和软垢。
什么是牙菌斑？它是基质包裹的互相粘附 ......
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