老年人该怎样锻炼？
有人询问：家里的老奶奶便秘，医生说是因为不活动造成的，可是老人家就不愿意动，怎么办？
办法医生其实已经说了，就是让老人家动起来。
人老了，不能觉得幸苦了一辈子，就该歇歇了。生命在于运动，不能倚老卖老不动。但是，不少老年人平衡不好，稍稍不注意，很容易摔倒，一摔倒就可能骨折，也许从此瘫痪在床。这样想来，如果去锻炼，不是非常不安全吗？
不少老年人确实平衡能力不好，但是这里有个因果关系。不是因为平衡不好而不能锻炼，而是因为不锻炼的原因而导致平衡不好。
在老年人锻炼的认识上有一些误区，上面就是其中之一。研究发现，锻炼不仅不会增加老年人摔倒的风险，反而能够减少老人摔倒的风险。锻炼能够增强老人的运动能力、灵活能力和平衡能力，增强防病能力、减少患各种慢性病的风险。还可以维持健康的体重。尤其是最后一点，所谓千金难买老来瘦 ......
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办法医生其实已经说了，就是让老人家动起来。
人老了，不能觉得幸苦了一辈子，就该歇歇了。生命在于运动，不能倚老卖老不动。但是，不少老年人平衡不好，稍稍不注意，很容易摔倒，一摔倒就可能骨折，也许从此瘫痪在床。这样想来，如果去锻炼，不是非常不安全吗？
不少老年人确实平衡能力不好，但是这里有个因果关系。不是因为平衡不好而不能锻炼，而是因为不锻炼的原因而导致平衡不好。
在老年人锻炼的认识上有一些误区，上面就是其中之一。研究发现，锻炼不仅不会增加老年人摔倒的风险，反而能够减少老人摔倒的风险。锻炼能够增强老人的运动能力、灵活能力和平衡能力，增强防病能力、减少患各种慢性病的风险。还可以维持健康的体重。尤其是最后一点，所谓千金难买老来瘦 ......
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