夏日饮水时间表
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水对身体的重要性
水是生命之源，都说女人是水做的，其实男人也是水做的，健康成年人体内水含量为50%～60%，主要存在于肌肉组织及体液当中。
1.人体内所有的生化反应都依赖于水的存在。
2.体内水分平衡，可以保证进餐时消化液的分泌充足，有利于帮助食物的消化。
3.水是讲营养运送到组织，将代谢产物运输到血液，再将代谢废物通过尿液和粪便排出体外的重要元素。它可以帮助我们的肠道、肾脏排出毒素。
4.水是保持体温调节系统的重要组成部分，它能够是体温保持恒定。
5.水还可以润滑我们人体的组织和关节。
如果我们饮水不足或水分丢失过多，都会引起体内失水。随着水的不足，会出现口渴、尿少，甚至烦躁、全身无力、体温升高、血压下降、皮肤失去弹性、便秘等 ......
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