秘密
减肥少吃可能比运动更重要
靠锻炼减肥未必能如愿
锻炼有很多好处，但依靠锻炼来控制体重却存在一些问题。从2001年到2009年，进行更多体育运动的人的比例上升了，但肥胖人口的百分比也增加了。
研究也证实了这一发现。2011年进行过一项综合分析，探讨了儿童体育运动和脂肪量之间的关系。分析发现，对于儿童体重是否处在不健康的水平，多做运动可能不是儿童是否超重的一个关键因素。在成人中，干预性研究也难以证实体育运动多的人，额外增重的可能性未必就低于惯于久坐的人。此外，人们对能量平衡也做过很多研究，这些研究表明，在发展中国家和发达国家，总能量消耗和体育运动水平是差不多的，所以，活动和锻炼不太可能是造成肥胖率差异的原因。
另外，锻炼会增强人的食欲。毕竟通过运动燃烧热量时，身体常会发出信号，让你补充它们。从长期来看，其他一些新陈代谢变化，也会抵消锻炼产生的减重效果。体重下降时，新陈代谢常常也会变慢。不管是否锻炼，所有节食者的静息代谢率都会显著减缓。正因如此，所以锻炼减肥一开始看似容易，但随着时间的推移却会越来越难，也正是因为如此。
(《纽约时报》)
红外线也会造成需皮肤防护损伤
如果天气晴很好，就得减少皮肤暴露在太阳辐射中的机会。一般来说，人们强调的，避免太阳辐射人们指的往往是防紫外线，。然而根据近期学者的研究发现，近红外线也会影响到皮肤的健康。
尽管现在已有各种防紫外线的材料“武器”，比如防晒霜、眼镜、薄膜、遮阳伞和纤维，都可以帮助皮肤挡住紫外线的照射，但人们还没有发现防近红外线的材料方法，尤其是人们也还没有认识到防护红外线的必要性。
红外线可以穿透皮肤和巩膜，影响深层组织，包括肌肉、晶状体和视网膜，具有较高的渗透率。因此，红外线可以诱发各种生物学反应。持续暴露在红外线下是导致衰老的一个因素，可以诱发各种组织损伤和疾病，如不良的光老化、长期的血管舒张、肌肉变瘦、皮肤松弛和下垂等等。
学者也证实了红外线光线是衰老的因素之一。这些结果研究表明，仅仅防紫外线材料还不够，为了防止皮肤损伤，防近红外光线也是非常重要的因素。
(《光学与光子学期刊》)
遭受过网络暴力的引起青少年易抑郁
根据一项关于网络现象多重研究的分析表明，社交媒体上的网络暴力与青少年抑郁有关。
青少年网络受害已经引起得到了越来越多的关注监督，特别是在在各种社交网络上报道发布的一系列引人注目的青少年自杀事件。例如，2013年，大量的自杀事件与社会网络Ask.fm有关。，该网站的用户可以匿名互相提问。曾在该网站遭受虐待的青少年的死亡促使Ask.fm推出新的安全举措。同样，推特宣布计划在四月筛选出一些微博用户并采取一些措施，停止制止其对青少年进行欺凌辱骂。
该研究涵盖了各种社交网站，但Facebook是最常见的。研究人员发现，平均有23%的青少年报告表示曾经遭受网络暴力。15%的人报告亲自参与。
6月22日的JAMA儿科杂志报道，网络暴力和抑郁症紧密相关。其中一项长期追踪青少年的研究发现，遭受网络暴力常常发生于青少年抑郁之前，暗示两者之间存在一种因果关系。该研究还发现，青少年经历网络欺凌越多，他其出现的抑郁症状越严重。
(《生活科学网》)
疼痛的心理危害与有害情绪互为因果
据统计，大约30%的成年人患有慢性疼痛，我国至少有1亿以上的疼痛患者。
急性疼痛大部分是组织损伤的预警，患者虽然经常会因疼痛而出现一定程度的焦虑，但此类疼痛及其伴随的焦虑通常会随着组织的复原而自动消失。
心因性理因素引起的慢性疼痛则不同。它，其虽不如急性疼痛让人“痛不欲生”，但它的持久性与顽固性，往往使患者更加痛苦。心因性疼痛可使患者烦躁、忧郁、焦虑、失眠、易怒、精神痛苦，并可导致其人格变化。轻则影响生活质量，重则让人不能忍受而产生轻生的念头，甚至导致自杀。据统计，大约30%的成年人患有慢性疼痛，我国至少有1亿以上的疼痛患者。每3例门诊患者中，就有2例是伴有各种疼痛病症或症状的患者，多数疼痛患者均经过不止一个专科的诊断或治疗。
研究发现，疼痛对人的心理有强烈的暗示作用，多次疼痛可能给人留下严重的心理障碍，对患者来讲是无止境的噩梦，并可引起继发性心因性疼痛。反过来，情绪不但可以影响疼痛的强度，例如悲伤、怨恨、生气可使疼痛加剧，而且有些不良情绪本身也可引起疼痛，尤其是焦虑和抑郁。，悲伤、怨恨、生气可使疼痛加剧，而改善这类消极情绪可使疼痛减轻。
(《中国医学论坛报》)
靠锻炼减肥未必能如愿
锻炼有很多好处，但依靠锻炼来控制体重却存在一些问题。从2001年到2009年，进行更多体育运动的人的比例上升了，但肥胖人口的百分比也增加了。
研究也证实了这一发现。2011年进行过一项综合分析，探讨了儿童体育运动和脂肪量之间的关系。分析发现，对于儿童体重是否处在不健康的水平，多做运动可能不是儿童是否超重的一个关键因素。在成人中，干预性研究也难以证实体育运动多的人，额外增重的可能性未必就低于惯于久坐的人。此外，人们对能量平衡也做过很多研究，这些研究表明，在发展中国家和发达国家，总能量消耗和体育运动水平是差不多的，所以，活动和锻炼不太可能是造成肥胖率差异的原因。
另外，锻炼会增强人的食欲。毕竟通过运动燃烧热量时，身体常会发出信号，让你补充它们。从长期来看，其他一些新陈代谢变化，也会抵消锻炼产生的减重效果。体重下降时，新陈代谢常常也会变慢。不管是否锻炼，所有节食者的静息代谢率都会显著减缓。正因如此，所以锻炼减肥一开始看似容易，但随着时间的推移却会越来越难，也正是因为如此。
(《纽约时报》)
红外线也会造成需皮肤防护损伤
如果天气晴很好，就得减少皮肤暴露在太阳辐射中的机会。一般来说，人们强调的，避免太阳辐射人们指的往往是防紫外线，。然而根据近期学者的研究发现，近红外线也会影响到皮肤的健康。
尽管现在已有各种防紫外线的材料“武器”，比如防晒霜、眼镜、薄膜、遮阳伞和纤维，都可以帮助皮肤挡住紫外线的照射，但人们还没有发现防近红外线的材料方法，尤其是人们也还没有认识到防护红外线的必要性。
红外线可以穿透皮肤和巩膜，影响深层组织，包括肌肉、晶状体和视网膜，具有较高的渗透率。因此，红外线可以诱发各种生物学反应。持续暴露在红外线下是导致衰老的一个因素，可以诱发各种组织损伤和疾病，如不良的光老化、长期的血管舒张、肌肉变瘦、皮肤松弛和下垂等等。
学者也证实了红外线光线是衰老的因素之一。这些结果研究表明，仅仅防紫外线材料还不够，为了防止皮肤损伤，防近红外光线也是非常重要的因素。
(《光学与光子学期刊》)
遭受过网络暴力的引起青少年易抑郁
根据一项关于网络现象多重研究的分析表明，社交媒体上的网络暴力与青少年抑郁有关。
青少年网络受害已经引起得到了越来越多的关注监督，特别是在在各种社交网络上报道发布的一系列引人注目的青少年自杀事件。例如，2013年，大量的自杀事件与社会网络Ask.fm有关。，该网站的用户可以匿名互相提问。曾在该网站遭受虐待的青少年的死亡促使Ask.fm推出新的安全举措。同样，推特宣布计划在四月筛选出一些微博用户并采取一些措施，停止制止其对青少年进行欺凌辱骂。
该研究涵盖了各种社交网站，但Facebook是最常见的。研究人员发现，平均有23%的青少年报告表示曾经遭受网络暴力。15%的人报告亲自参与。
6月22日的JAMA儿科杂志报道，网络暴力和抑郁症紧密相关。其中一项长期追踪青少年的研究发现，遭受网络暴力常常发生于青少年抑郁之前，暗示两者之间存在一种因果关系。该研究还发现，青少年经历网络欺凌越多，他其出现的抑郁症状越严重。
(《生活科学网》)
疼痛的心理危害与有害情绪互为因果
据统计，大约30%的成年人患有慢性疼痛，我国至少有1亿以上的疼痛患者。
急性疼痛大部分是组织损伤的预警，患者虽然经常会因疼痛而出现一定程度的焦虑，但此类疼痛及其伴随的焦虑通常会随着组织的复原而自动消失。
心因性理因素引起的慢性疼痛则不同。它，其虽不如急性疼痛让人“痛不欲生”，但它的持久性与顽固性，往往使患者更加痛苦。心因性疼痛可使患者烦躁、忧郁、焦虑、失眠、易怒、精神痛苦，并可导致其人格变化。轻则影响生活质量，重则让人不能忍受而产生轻生的念头，甚至导致自杀。据统计，大约30%的成年人患有慢性疼痛，我国至少有1亿以上的疼痛患者。每3例门诊患者中，就有2例是伴有各种疼痛病症或症状的患者，多数疼痛患者均经过不止一个专科的诊断或治疗。
研究发现，疼痛对人的心理有强烈的暗示作用，多次疼痛可能给人留下严重的心理障碍，对患者来讲是无止境的噩梦，并可引起继发性心因性疼痛。反过来，情绪不但可以影响疼痛的强度，例如悲伤、怨恨、生气可使疼痛加剧，而且有些不良情绪本身也可引起疼痛，尤其是焦虑和抑郁。，悲伤、怨恨、生气可使疼痛加剧，而改善这类消极情绪可使疼痛减轻。
(《中国医学论坛报》)