专家教你自疗运动损伤
早在两千多年前，“医学之父”希波克拉底就说过：“人体的自愈能力是治疗疾病真正的灵丹妙药。”实际上，正视人体的自愈能力是每个人都应该建立的观念。
在我的门诊，我经常只给病人开出“运动处方”，也经常把自己患病的亲身经历和自疗经验告诉他们，供他们参考。
我常常对病人说，虽然疾病因人而异，但其实有很多运动损伤是可以自愈的。不要着急去干预和影响它的自愈过程，适当的注意和休息才是最值得坚持的!
药物和仪器治疗通常只是一种辅助方法，不要把药物的作用看得过重，也不要认为不开药的医生就是不负责任。
别被疾病所累，生活也会更加愉快。
我曾经有一些不用药物、不做手术，借助人体自身的自愈能力，成功自疗疾病的经验，在这里跟大家分享。
1. 开14个小时长途车导致腰痛：
腰背肌锻炼自愈
有一次因为连续开了两天共14个小时左右的长途车，我的腰椎间盘受损(以前我的腰就曾经有过不适)，难受了一个多月，抬右腿都受到了限制，做手术的时间也不能太长。
我没有为了治疗腰痛去拍片子或者做核磁，也没有采用药物、仪器治疗。我知道自己有些腰椎间盘膨出，这不是什么太大不了的事情，我通过我的方法来缓解腰部的疼痛不适。
自疗方法：
①休息、活动交替进行。
②调整坐姿，不长时间保持同一姿势。
③不弯腰搬重物 ......
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在我的门诊，我经常只给病人开出“运动处方”，也经常把自己患病的亲身经历和自疗经验告诉他们，供他们参考。
我常常对病人说，虽然疾病因人而异，但其实有很多运动损伤是可以自愈的。不要着急去干预和影响它的自愈过程，适当的注意和休息才是最值得坚持的!
药物和仪器治疗通常只是一种辅助方法，不要把药物的作用看得过重，也不要认为不开药的医生就是不负责任。
别被疾病所累，生活也会更加愉快。
我曾经有一些不用药物、不做手术，借助人体自身的自愈能力，成功自疗疾病的经验，在这里跟大家分享。
1. 开14个小时长途车导致腰痛：
腰背肌锻炼自愈
有一次因为连续开了两天共14个小时左右的长途车，我的腰椎间盘受损(以前我的腰就曾经有过不适)，难受了一个多月，抬右腿都受到了限制，做手术的时间也不能太长。
我没有为了治疗腰痛去拍片子或者做核磁，也没有采用药物、仪器治疗。我知道自己有些腰椎间盘膨出，这不是什么太大不了的事情，我通过我的方法来缓解腰部的疼痛不适。
自疗方法：
①休息、活动交替进行。
②调整坐姿，不长时间保持同一姿势。
③不弯腰搬重物 ......
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