运动强体魄 营养来护航
无论是专业的运动员，还是希望通过运动减重的人群，亦或是想通过运动塑形的爱美人士，在运动前、运动中、运动后都应进行营养支持。合理的营养支持是进行科学运动的物质基础。适宜的营养支持可以使运动效果得到充分的发挥，促进运动后的恢复，降低运动损伤的发生风险。那么运动过程中，我们应注意哪些营养问题呢？
能量控制应适度
能量收支平衡的时候，可以使人体体重处于一个相对稳定的状态，能量消耗大于摄入的时候，人体就会消耗自身的组织成分，来转化供能，体重就会减轻。所以对于希望通过减重的人群，可以通过适当控制食物的摄入，减少能量的供应，从而达到减重的效果。但是节食减肥也要适可而止 ......
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能量控制应适度
能量收支平衡的时候，可以使人体体重处于一个相对稳定的状态，能量消耗大于摄入的时候，人体就会消耗自身的组织成分，来转化供能，体重就会减轻。所以对于希望通过减重的人群，可以通过适当控制食物的摄入，减少能量的供应，从而达到减重的效果。但是节食减肥也要适可而止 ......
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