跟腱损伤怎么办？
随着广场舞的深入人心，各大羽毛球馆的风风火火，全民健身之风越刮越烈。在这看似“健康”的运动潮背后，跟腱损伤等“动出来”的病，也越来越多。
我的专长是足踝疾病，不少患者是因为跟腱损伤、跟腱断裂来求诊的。近年来，我发现门诊中的运动损伤患者，尤其是跟腱损伤，明显增加。尤其每逢周末、周一，大量跟腱损伤和断裂的病人就来了。针对这类患者，我总结出几个特点：第一，以三四十岁人居多。第二，最常见的发生场景是打羽毛球，其次是踢足球。第三，患者都是在剧烈运动后，发生意外。
我们调查过一些患者，发现30多岁的人，平日里运动量不大，甚至根本不动。一到周末，他们会邀上三五好友，一起打羽毛球、踢足球。运动开始前，他们没有做准备活动的习惯，或准备活动不充分。然后，一群人就玩开了，一定要玩得浑身大汗、精疲力尽才好。
由于年龄增长，30多岁的人，其肌肉力量下降。玩上两三个小时，身体极度疲劳。与此同时，很多急跑急停的动作都集中在跟腱上，尤其是打羽毛球、踢足球时，对抗动作非常明显。一个停步或迈步，跟腱过度拉扯，就可能断裂。
看到这里，或许有人会问：“跟腱损伤和运动关系密切。是不是爱运动的人，就容易发生损伤呢？”这要分两种情况。有些年轻朋友坚持规律运动，且每次运动量适中。所以，他们会注意、调整运动强度，不让身体过度疲劳。而另一种人，如刘翔这样的专业运动员，每天运动量都非常大，长期处于劳损状态，跟腱也容易中招。
运动中小心跟腱断
跟腱损伤的发生率高 ......
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我的专长是足踝疾病，不少患者是因为跟腱损伤、跟腱断裂来求诊的。近年来，我发现门诊中的运动损伤患者，尤其是跟腱损伤，明显增加。尤其每逢周末、周一，大量跟腱损伤和断裂的病人就来了。针对这类患者，我总结出几个特点：第一，以三四十岁人居多。第二，最常见的发生场景是打羽毛球，其次是踢足球。第三，患者都是在剧烈运动后，发生意外。
我们调查过一些患者，发现30多岁的人，平日里运动量不大，甚至根本不动。一到周末，他们会邀上三五好友，一起打羽毛球、踢足球。运动开始前，他们没有做准备活动的习惯，或准备活动不充分。然后，一群人就玩开了，一定要玩得浑身大汗、精疲力尽才好。
由于年龄增长，30多岁的人，其肌肉力量下降。玩上两三个小时，身体极度疲劳。与此同时，很多急跑急停的动作都集中在跟腱上，尤其是打羽毛球、踢足球时，对抗动作非常明显。一个停步或迈步，跟腱过度拉扯，就可能断裂。
看到这里，或许有人会问：“跟腱损伤和运动关系密切。是不是爱运动的人，就容易发生损伤呢？”这要分两种情况。有些年轻朋友坚持规律运动，且每次运动量适中。所以，他们会注意、调整运动强度，不让身体过度疲劳。而另一种人，如刘翔这样的专业运动员，每天运动量都非常大，长期处于劳损状态，跟腱也容易中招。
运动中小心跟腱断
跟腱损伤的发生率高 ......
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