文◎林鸿严

    如果在健身房训练刚开始就进行核心部位(注:核心部位是指核心区，不是核心力量)的锻炼，这是一种健身锻炼的误区。

    近年来，层出不穷的训练方法和花哨动作，让很多健身锻炼者无所适从。特别是在健身房私人教练的教学指导中，比较流行核心部位训练之说。

    在私人教练的教学指导过程中，无论是强身健体者、增肌或是肥胖者减脂，如果训练刚开始就进行核心部位(注∶核心部位是指核心区，不是核心力量)的锻炼，这是一种健身锻炼的误区，也是对专业知识片面的理解。核心部位的训练是健身房私人教练课程结构的內容之一，但其并不是唯一。

    基础训练为主

    无论是强身健体、增肌或肥胖者减脂 ......