好消息

    在山上生活可改善血液情况

    一项研究表明，即使短时间暴露于高海拔也可以释放红细胞内的复杂级联变化，使其更容易应对低氧条件。这些变化持续数周甚至数月，甚至在下降到较低海拔之后还在持续。这一发现可能是医学研究人员以及没有时间进行高海拔训练的登山爱好者、滑雪者和远程运动员的福音。科学家早就发现，身体适应高度不受氧气剥夺的条件限制。现在，这项新的研究发现身体一开始就适应海拔的变化。(《科学》)

    体育比赛前性生活有益无害

    一项研究发表，作者通过从数以百计的可能提供证据的研究中进行删选，无论研究规模的大小，来研究性活动对运动的影响。其中一项研究发现，女运动员的实力并未因前一天晚上发生了性关系而发生变化。另一项研究中实际观察到了比赛前性生活对马拉松选手的表现产生了有益的影响。研究者说，除非发生不到两小时，有证据表明，事实上性活动可能对运动产生有益的影响。(《医学快报》)

    每天摄入维生素E降低肺炎风险

    根据一项研究，老年男性戒烟后每天摄入维生素E50毫克，可以将患肺炎的风险降低72%。参与者开始吸烟的年龄显著影响着维生素E对肺炎的影响。开始吸烟时间较晚的男性，即在21岁或以上的7,469名参与者，维生素E能减少35%的肺炎风险，而维生素E对那些开始抽烟年龄较小的参与者患肺炎的风险没有明显的影响。已经戒烟的人群中，维生素能将肺炎的发生率降低72%，但在重度吸烟者和不锻炼的人群中，维生素E的这一好处同样存在。(《医学快报》)

    另一半快乐我们也会更快乐

    根据《美国心理协会》发布的一新研究，有一个快乐的配偶与中老年人更健康有关。研究人员发现，随着时间的推移，配偶幸福的人报告更健康的可能性更大。根据这项研究，这种情况的发生超出了自我的幸福。研究者希望更进一步探索人际关系对健康的影响。他说，至少有三个原因会导致这种现象，即有一个快乐的伴侣就可能提高健康水平，无论本身是否幸福。跟快乐的配偶生活在一起，生活会更轻松，即使没有什么明确的快乐之事。(《心理学在线》)

    瑜伽可缓解焦虑

    一项研究表明 ......